Portakal Diyeti

Portakal diyeti ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün… Özellikle gün içerisinde almanız gereken C vitamini portakal diyeti sayesinde karşılarken bir yandan da aldığınız kilolardan kurtulabilirsiniz. Aynı zamanda portakal cildi güzelleştiren en seçkin meyvelerden bir tanesidir. Portakal diyetini 5 gün boyunca uygulamanız halinde cildinizin güzelleşmesi kaçınılmaz olurken, istemediğiniz kilolardan da kurtulmuş olursunuz.

Portakal Diyeti Listesi

1.Gün

• Kahvaltı: 1 tane portakal, 1 fincan şekersiz çay, 1 tane tam haşlanmış yumurta, 1 dilim kepek ekmek
• Ara Öğün: 1 tane portakal ve yanında 2 tane grisini
• Öğle Yemeği:1 kase çorba, 1 dilim ekmek, bol salata ve 1 tane portakal
• Ara Öğün: 1 tane portakal veya bir su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
• Akşam Yemeği: 1 su bardağı tuzsuz ayran, 1 kase haşlanmış sade makarna, bol yeşillik ve ardından 1 tane portakal

2. Gün

• Kahvaltı: 1 tane portakal, fincan şekersiz çay, 1 tane yumurta ve 2 dilim beyaz ile yapılmış omlet, 1 dilim kepek ekmek
• Ara Öğün: 1 tane mevsim meyvesi ve 1 tane portakal
• Öğle Yemeği:1 kase sebze yemeği, 1 dilim ekmek, bol limonlu salata, 1 tane portakal
• Ara Öğün: 1 tane grisini ve yanında 1 tane portakal
• Akşam Yemeği: 1 kase çorba, 1 dilim kepek ekmek, 1 tane portakal, 2 yemek kaşığı sebze yemeği

3. Gün

• Kahvaltı: 1tane portakal, 1 tane tam haşlanmış yumurta, bol yeşillik, domates, salatalık 1 dilim kepek ekmek
• Ara Öğün: 1 tane elma ve 1 tane portakal
• Öğle Yemeği:1 kase buharda pişirilmiş karnabahar ve brokoli, 1 kase diyet yoğurt, 1 tane portakal
• Ara Öğün: 1 tane portakal
• Akşam Yemeği: 1 tane portakal, 1 su bardağı tuzsuz ayran, 1 kase az yağlı bulgur pilavı, bol yeşillik

4.Gün

• Kahvaltı: 1 fincan şekersiz çay, 1 tane portakal, 1 tane tam haşlanmış yumurta, 1 dilim kepek ekmek, domates, salatalık, roka
• Ara Öğün: 1 tane diyet bisküvi, 1 tane portakal
• Öğle Yemeği:1 kase diyet yoğurt, 1 tane ızgara balık, 1 tane portakal, 1 dilim ekmek, salata.
• Ara Öğün: 1 tane kabuklu yeşil elma veya 3 tane kayısı
• Akşam Yemeği: 1tane portakal, 1 su bardağı tuzsuz ayran, 1 kase sebze yemeği, bol yeşillik

5. Gün

• Kahvaltı: 1 tane portakal, fincan şekersiz çay, 1 tane yumurta ile yapılmış omlet, 1 dilim kepek ekmek
• Ara Öğün: 1 tane portakal veya 1 su bardağı portakal suyu
• Öğle Yemeği:1 kase çorba, 1 dilim ekmek, 1 porsiyon mevsim salatası, 1 tane portakal
• Ara Öğün: 1 tane portakal, 2 tane kuru kayısı
• Akşam Yemeği: 1 kase az yağlı etsiz bakliyat yemeği, 1 kase diyet yoğurt, bol yeşillik, 1 tane portakal