Sebze Suları İle Zayıflama
Sebze sularını tüketerek zayıflama son yıllarda oldukça yaygınlaşmıştır. Sebze suyu tüketiminin sağlık için de bir zararı olmadı, aksine faydalı olduğu için uzman kişiler tarafından da önerilmektedir. Fakat etkili bir şekilde zayıflamak sadece sebze suyu içerek mümkün değildir. Kilo kaybı yaşayabilmek için kişinin yediği, içtiği her şeye dikkat etmesi ve yediklerinden aldığı kaloriden daha fazlasını yakması gerekir. Aksi halde kilo kaybı yaşanması imkansızlaşır. Sebze suları uygun bir diyete destek amacı ile tüketilmelidir.
Diyet uygularken vücudun halsiz kalmasını önlemek için vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminler sebze suları ile karşılanabilir. Ayrıca sebze suları sindirimi kolaylaştırır, şişliği ve hazımsızlığı etkili bir şekilde önleyebilir.
Zayıflamak İçin Sebze Suyu Tarifleri
Daha çok popüler bir şekilde uygulanan diyet listelerinde sebze suyu mutlaka önerilmektedir. Çünkü, sebze suyu vücutta toplanan fazla suyun dışarı atılma sürecin hızlandırır. Ayrıca vücudu toksinlerden arındırarak kişiye diyet esnasında tokluk hissi yaşatır. Neredeyse her sebze ve meyve ile hazırlanan suyun besin yönünden değeri oldukça yüksektir. Dolayısı ile genel sağlık durumuna katkıda bulunur.
Salatalık Ve Domates SuyuMalzemeler
- 2 tane orta boy domates
- 2 tane orta boy salatalık
- 1 sap kereviz
- 1 tutam kırmızı toz biber
- 1 tutam karabiber
- Yarım çay kaşığı kaya tuzu
Hazırlanışı: Sebzeleri soyduktan sonra hepsini meyve sıkacağına alarak suyunu sıkın. Elde ettiğiniz sebze suyunu bir bardağa boşaltarak, tuz, karabiber ve kırmızı toz biber ilave edin. Malzemeleri karıştırdıktan sonra 1-2 kalıp buz ve birkaç yaprak maydanoz ekleyerek tüketebilirsiniz. Salatalık ve domates suyu metabolizmanın daha aktif çalışmasını sağlayarak, yakılan kalori miktarını arttırmaya yardımcı olur.
Pancar ve Kereviz SuyuMalzemeler
- 1 tane küp küp doğranmış pancar
- 5 sap kereviz
- 3 yaprak ince kıyılmış ıspanak
- 1 çay kaşığı kaya tuzu
Hazırlanışı: Sebzeleri meyve sıkacağı ile sıktıktan sonra bir bardağa boşaltın. Bardağın boş kalan kısmını içme suyu ile tamamlayarak karıştırın. Kaya tuzu ve tercihe göre bir miktar karabiber ile tatlandırılarak tüketilebilir.
Havuç Ve Tere SuyuMalzemeler
- 3 tane orta boy havuç
- 1 su bardağı doğranmış su teresi
- 1 tane orta boy domates
- 3 yaprak ıspanak
- Kaya tuzu ve karabiber
Hazırlanışı: Domatesin kabuğunu soyarak doğrayın. Havucun kabuklarını kazıdıktan sonra doğrayın. Doğradığınız sebzelerin meyve sıkacağında suyunu sıkarak bardağa boşaltın. Bardağın eksik kısmını içme suyu ile tamamlayabilirsiniz. Suyu tuz ve karabiber ile tatlandırarak için.
Elma Ve Ispanak SuyuMalzemeler
- 3 orta boy elma (küp doğranmış)
- 6 tane ince doğranmış ıspanak yaprağı
- Yarım limon suyu75 tane marul yaprağı
- Kaya tuzu ve kırmızı toz biber
Hazırlanışı: Doğranmış sebzelerin suyu sıkarak, elde ettiğiniz suyu bardağa boşaltın. Limon suyu, tuz ve kırmızı toz biber ekleyerek karıştırın. Karışımı zayıflama sürecine destek olarak içebilirsiniz. Konuyu kısaca özetlememiz gerekir ise, meyve ve sebze suları kilo vermek için tek başına etkili değildir. Ancak azımsanmayacak kadar çok metabolizmayı hızlandırıcı ve sindirimi rahatlatıcı bir etkiye sahiptirler. Bu özellikleri sayesinde kilo verme sürecinizde size yardımcı olurlar.