Spor Yaparken Vücudumuzda Meydana Gelen Değişiklikler
Spor yapmak hem sağlık hem de vücudumuz için oldukça önemlidir ve önemli değişimlerin yaşanmasına yol açar. Tercih edilen spordan olumlu bir şekilde cevap alabilmek için doğru yapılması gerekir. Ayrıca sporun düzenli aralıklar ile yapılması da şarttır. Doğru ve düzenli yapılan spor ile vücutta mükemmel değişimler yaşanır.
Spora yeni başlayan kişi ilk olarak basit hareketler ile vücudu spora alıştırmalı performansını gün gün arttırmalıdır. Her gün egzersiz sayısı ve süresini yavaş yavaş arttırmalıdır. Bu sayede vücut spora daha kolay adapte olacaktır. İnsan için en önemli şey sağlığıdır. Bu nedenle de yerken, içerken ya da spor yaparken sağlık en ön planda tutulmalıdır. Spor yaparken, oksijen oranı artar, beyin hücreleri gelişir, fiziksel ve ruhsal bir rahatlama yaşanır.
Spor yaparken her geçen gün vücudun performansı daha fazla artar. Dolayısı ile yüksek tansiyon riski azalır. Kalp damar dolaşımı düzene girer ve vücut uygulanan aktivitelerde kolay kolay yorulmaz.
Spor Yaparken Vücudumuzda Meydana Gelen Değişiklikler
- Stresten korunmaya yardımcı olur.
- Kaygı ve endişeyi azaltır.
- Sıcak ortamlara karşı direnci arttır.
- Gebelik döneminde ortaya çıkan birçok rahatsızlığa karşı iyi gelir.
- Kalp rahatsızlıkları riskini azaltır.
- Fiziksel performansın gelişimine yardımcı olur.
- Hipertansiyon riskini ve gelişme olasılığını azaltır.
- Yaşam kalitesinin artması üzerinde olumlu etsi sağlar.
- Birçok sebepten dolayı açığa çıkan baş ağrılarından kurtulmaya yardımcı olur.
- Kalbin kan pompalama miktarını arttır.
- Çarpıntı olasılığını azaltır.
- Kemik erimesi hastalığı olasılığını azaltır.
- Eklemlerin esnekliğini korur.
- Bağırsak, prostat ve göğüs kanseri riskini azaltır.
- Diyabet hastalığının gelişme olasılığını azaltır.
- Vücudu üst solunum yolu hastalıklarına karşı direncini arttır.
- Sigara kullananlarda sigarayı bırakmaya yardımcı olur.
- İş gücü ve verimini arttır.
- Kişinin kendini daha rahat hissetmesine yardımcı olur.
- Kişinin öz güvenini arttır.
- Fiziksel görünümü güzelleştirir.
- Zayıflamaya özellikle de yağ kaybına yardımcı olur. Kilo kontrolü sağlar.
- Uykuyu düzenler. Daha rahat uyumayı sağlar.
- Adet döneminde ortaya çıkan yakınmaları azaltır.