Zayıflatan Meyveler
Kilo vermek için bazı meyvelerden yardım alabileceğinizi biliyor muydunuz?
Fakat zayıflamak amacı ile tüketilecek meyvelerin de kurallarına uygun bir şekilde tüketilmesi gerekir.
Gün içinde eğer 3 porsiyondan fazla meyve tüketiliyorsa zayıflamaya neden olmaz.
Aksine daha fazla kilo aldırabilir.
Peki, Zayıflamaya Yardımcı Meyveler Nelerdir?
Ananas: Ananas diyetlerde ve zayıflama programlarında fazlaca önerilen bir meyvedir. Ananas tüketirken önemli olan konserve tercih edilmemesidir. Tüketilecek ananas taze olmalıdır. Ananasın kabuğunu soyduktan sonra ortadan ikiye bölerek her bir parça bir porsiyon olacak şekilde tüketilmelidir. Diyet listelerinde önemli bir yeri olan ananas, lif yönünden oldukça zengindir. Bu özelliği ile bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlar. Bağırsakların daha iyi çalışması ile kilo verme aşaması hızlanabilir. Kilo vermek isteniyorsa ananastan yardım alınabilir.
Armut: Armut bağırsak hareketlerini hızlandıran bitkilerden biridir. Özellikle çocuklarda kabızlık sorunu olduğunda haşlanarak blenderdan geçirildiğinde kabızlığı önleyebilir. Çünkü armudun özellikle kabuğu lif yönünden oldukça zengindir.
Hurma: Hurma her zaman kilo almak amacı ile tüketilen meyvelerin arasında yer almaktadır. Ancak hurmanın içeriğindeki şeker cinsi kilo yapıcı bir özelliğe sahip değildir. Aynı zamanda bol lif içeren hurma bağırsaklar için oldukça faydalıdır. Gün içinde 6-7 taneye kadar hurma tüketilebilir.
Greyfurt: Beslenme alışkanlığında bir değişiklik yapılmasa da her yemekten önce yarım greyfurt tüketerek kilo kontrolü sağlanabilir. Greyfurdun insülini düzenleyerek kilo vermeye katkıda bulunur. Aynı zamanda kaliteli bir protein kaynağıdır. İçeriğinde barındırdığı su ile açlık hissi yaşanmasını engeller.
Muz: Muz yine zayıflatıcı etkisi olan mucizevi bir meyvedir. Tam olgunlaşmamış orta büyüklükte bir muz açlığı bastırır ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar.
Kayısı: Kayısı zayıflatma özelliği çok fazla bilinmeyen bir meyvedir. Ancak zayıflama konusunda oldukça etkilidir. Kayısı kalori bakımından oldukça düşük bir meyvedir. İçeriğinde barındırdığı lif ile mide ve bağırsağın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirici ve yaşlanmayı geciktirici bir etkisi de vardır.
Kiraz: Kiraz diyeti ve kiraz kürü zayıflamak için fazlaca tercih edilmektedir. Kirazın diyet programlarında yer almasının en önemli nedeni idrar söktürücü, ödem atıcı ve yağ yakıcı özelliğidir. Yoğurdun içine karıştırılan kiraz diyet listelerinde özellikle akşam yemeği olarak tercih edilmektedir.
Elma: Özellikle yeşil elma ve elma sirkesinin zayıflama üzerinde etkisini bilmeyen yoktur. Elma içerdiği enzim ve vitaminler sayesinde yağ yakacı ve metabolizmayı hızlandırıcı bir etki sağlar. Özellikle bölgesel zayıflamak ve selüloitlerden kurtulmak için gün içinde 2 adet yeşil elma tüketilebilir.
Yaban Mersini: Lif bakımından zengin bir içeriğe sahip olduğundan dolayı bağırsak hareketlerini hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur.
Karpuz: Karpuz su ve C vitamini yönünden zengin bir içeriğe sahiptir. 1 kase karpuz yalnızca 80 kalori kadardır.
Kırmızı Üzüm: Kırmızı üzüm içinde bulunan şeker özellikle tatlı krizine girenler için bir kurtarıcıdır. İçeriğindeki mineraller ise metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur.