Karatay Diyet Listesi
Karatay diyeti, bir diyet listesinden ziyada daha sağlıklı ve mantıklı bir beslenme alışkanlığı kazandırmayı hedeflemektedir. Diyet listesinde ekmeğe asla yer verilmiyor. Ekmek yerine daha sağlıklı besinler tüketilerek kişiyi yormadan kilo vermesi hedefleniyor.
Birinci Gün:
Karatay diyetine karar vererek doğru bir adım attınız. Diyeti sonuna kadar devam ettirdiğiniz sürece emin olun sonuçtan memnun kalacaksınız.
Sabah Kahvaltısı:
- 2 tane istenilen kıvamda haşlanmış yumurta
- 1 parça beyaz peynir
- 4-5 tane zeytin
- 1 fincan şekersiz çay
- Domates
- 1 avuç fındık ya da fıstık
Öğle Yemeği:
- 1 adet haşlanmış tavukgöğsü
- Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon fasulye yemeği
- 1 porsiyon yeşil salata
- 1 su bardağı tuzsuz ayran
- İsteğe göre şekersiz çay
Ara Öğün:
- 1 avuç fıstık, fındık, badem ya da leblebi
Akşam Yemeği:
- Bol salata
- 1 su bardağı tuzsuz ayran
- İstenildiği kadar balık
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Şimdi sıra Karatay Diyet Listesi 2. Gün diyetini uygulamada.
Gerçekten hem saglıklı besleniyosunuz hemde yeteri kadar doyup zayıflıyosunuz migdeniz rahat oluyo ve ruhsal olarakda gayet güzel oluyor çünkü mutlusunuz ben çok çabuk kilo veren fakat hemende alan yani su içsem yarayan birisiyim.ben 1 haftada 4 kilo verdim teyzem 1 ayda 13 kilo verdi. Gerçekten migdemi zorladıgımı ve bedenimin yemek yemekten dolayı agırlıgını uyku halini ve halsizligi bir kenarıya attım üniv. Ögrencisiyim ve sürekli geç yatıp geç kalkıyordum bazen okulaa bile gitmek zor geliyordu şimdi saglıgım için 1 de en geç 2 de yatıyorum 9 da kalkıp kahvaltımı yapıp 10 da okulumda oluyorum ve sabah kahvaltısından nefret eden ben şimdii en sevdigim ögünün farkına vardım. Karşımda birisi en sevdigim çikolatayıda yese cipside yese kızartma makarnada yese artık canım çekmiyo çünkü hep tok oluyorum bazen kaçamak yapmama ragmen ☺☺ azim ve istek çok önemlii size kolay gelsin. Saglık ve mutluluk için deneyin derim. Saglıklı zayıflamalar.
1 haftadir yapiyorum 2.5 kilo verdim etrafimdada 2 3 ay icinde 10 kilo verwn insanlar var...Kadın işin ehli...Hem aç kalmiyosun hemde zayifliyosun...Yapman gereken tek sey basta ekmek olmak uzere rinc gibi karbonhidratlara guzel bi veda konusmasi yapmak...Sonrasi cok kolayyy...Azmin elinden hic bisey kurtulmaz 24 yasindayim 76 ile basladim suan 73.20 oldum..sadece 6 gunde bu fark..suan su kaybi bu ve ödemleri atiyorum.hedefim 56...Dualarinizi esirgemeyinki gelinlige zayif giriyim..Hepinize basarilar arkadaslar
Merhabalar.Ben 33 yıldır RA hastasıyım.Başta kortizon olmak üzere birçok ilaç kullandım,halen kullanmaktayım.Kortizon ilacını bir ay oldu bırakalı.Bir yıl önce şeker hastası oldum.İnsülin ve başka iki ilaç daha kullanıyorum.Psikiyatrinin verdiği ilaçlar da kullanıyorum.Lenflerimde de problemler var,görevlerini tam yapamıyorlar bu nedenle vücudumda aşırı diyebileceğim şişlikler var.Bu ara da RA,sinir sistemimi etkilediği için seslere karşı aşırı hassasiyet oluştu.Sesli ortamlarda sara krizine benzer kriz geçiriyorum,sesleri duymamak için kulaklık kullanıyorum ama çok etkili olmuyor.Kusuruma bakmayın çok rica ederim biraz uzun yazmak zorundayım.Şimdi ki problemim son bir yılda aşırı kilo aldım.Dikkat ediyorum ama yeterli bilgiye sahip olmayınca başaramıyorum.Sizlerden ricam bana yardımcı olabilir misiniz? - Boyum 1.63 --- Kilom 110-- Sağlıklı,huzurlu,çok mutlu günler diliyorum.Hoşça kalın.
ben geçen yıl hiç zorlanmadan karatay diyetiyle 10 kilo verdim 9 ay da kilomu korudum fakat son aylarda benden kaynaklı 5 kilo aldım şimdi tekrar devam edecegim. yeni başlayacak olanlara tavsiye ederim .tek kural karbonhidratlardan uzak durun bi de akşamları geç vakitte yemek yemeyin gerisi kolay