Kurutulmuş Elma Kaç Kalori?

Elma yeşil kabuklu değilse fazla şeker içerdiği için genellikle diyetisyenler tarafından diyet yapan kişilere önerilen bir meyve değildir.

1 dilim kurutulmuş elma ortalama 15 kalori içermektedir. 100 gram kurutulmuş elma ise yaklaşık 209 kalori içermektedir.

Diyet yapan kişi şeker ihtiyacını bir dilim kurutulmuş elma ile karşılayabiliyorsa 1 dilim kurutulmuş elma yemek diyeti bozmayacaktır. Ortalama 100 gram kurutulmuş elma günlük besin lifi gereksiniminin %35’ini, demir gereksiniminin %8’ini kalsiyum ihtiyacının ise %6’sını karşılayabilmektedir. Ayrıca kurutulmuş elma fazlaca lif içermektedir. Bu nedenle de daha çok kabızlık sorunu yaşayan kişiler için önerilmektedir. Kurutulmuş elma satın almak yerine evde hazırlanırsa içeriğindeki şeker oranı daha az olacak dolayısı ile kalori oranı azalacaktır.