3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyeti
Üzüm diyeti, öncelikle üzüm yaz meyvesi olduğu için üzüm diyeti de yaz aylarında yapılmaktadır.
Oldukça sıkı bir diyet olan üzüm diyetinde gün içerisinde fazla su içilmesi ön planda tutulmuştur. Kan şekerinin denge de tutulup, sağlıklı ve hızlı şekilde kilo verdiren üzüm diyeti, şok diyetler arasında yer alır.
Nedeni ise kısa sürede hızlı kilo verdiriyor olmasıdır. Uzmanlar şok diyetlerin belirtilen günden daha fazla kullanılmamasını önermektedir.
1. GÜN
- Sabah Kahvaltı: 1 su bardağı ılık su (içerisine bir damla limon veya sirke ilave edebilirsiniz) 1 su bardağı taze sıkılmış veya konsantre şekersiz üzüm suyu, 1 kase sütlü corn flakes
- Öğle Yemeği: sabah uyanır uyanmaz bir su bardağı ılık su, 1 su bardağı dolusu üzüm suyu, bir kutu meyveli yoğurt, mısır gevreği
- Akşam Yemeği: yarım porsiyon haşlanmış pirinç lapası, 1 küçük kâse diyet yoğurt, 1 su bardağı üzüm suyu
- Gece Yatmadan Önce: 1 su bardağı ılık su ve 4 tane fındık içi
2. GÜN
- Sabah Kahvaltısı: su bardağı ılık su, 1 su bardağı dolusu üzüm suyu, 10 tane çekirdekli veya çekirdeksiz üzüm
- Öğle Yemeği: 1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı üzüm suyu, 1 küçük kase pirinç lapası, 1 kase diyet yoğurt veya meyveli yoğurt
- Akşam Yemeği: 1 kâse haşlanmış pirinç, 1 kâse diyet yoğurt, 10 tane üzüm, 4-5 tane ceviz içi
- Gece Yatmadan Önce: 5 tane fındık içi ve 1 su bardağı üzüm suyu
3. GÜN
- Sabah Kahvaltı: 1 su bardağı ılık su, 1 küçük kase haşlanmış tavukgöğsü veya tavukgöğsü ile yapılmış sandviç, 1 su bardağı üzüm suyu
- Öğle Yemeği: 1 su bardağı ılık su, 1 kase pirinç lapası, 1 su bardağı üzüm suyu
- Akşam Yemeği: 1 su bardağı dolusu üzüm suyu ve yanında ızgarada pişirilmiş tavukgöğsü
- Gece Yatmadan Önce: 1 su bardağı su ve iki tane fındık içi
BU KONU HAKKINDAKİ DÜŞÜNCELERİNİZ ?
Yorum Yazın
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER İÇERİKLER