Lahana Suyu Diyeti

Lahana Suyu Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Lahana kış sebzelerinden bir tanesidir. Lahana suyu ile hazırlanan kür zayıflamaya yardımcı olurken vücutta biriken toksinlerden kurtulmaya da faydalıdır. Lahana suyu kürü bayanlar arasında oldukça popüler bir zayıflama yöntemidir. Lahana suyu ile kaç kilo verilir sorusunun cevabı, lahana suyu ile beraber hazırlanan diyetin içeriğine ve yoğunluğuna bağlıdır. Lahana suyu kürü vücut yapısına bağlı olarak verilmek istenen kilonun belirlenmesi ile zamanla vücuttaki yağların yakımını sağlayacak ve kişinin kilo vermesine yardımcı olacaktır. Uygun bir diyet listesi ile desteklendiğinde vücut yapısına bağlı olarak haftada 4-5 kilo vermek mümkün olacaktır. Lahana suyu diyeti ile çok uçuk miktarlarda kilo kaybı yaşamayı düşünmek yanlıştır. Bu düşünce diğer diyet listeleri için de geçerlidir. Diyet denildiği zaman akla ilk gelen kilo kaybı yaşamak olmamalıdır. Tek tip bir beslenme programı hiçbir zaman önerilmemektedir. Sadece sabah, öğle ve akşam lahana suyu ile beslenmek tek tip bir beslenme programı olduğunda zayıflamak için uygun bir yöntem değildir. Sadece lahana suyu ile beslenmek beslenme yetersizliğine ve beraberinde daha ciddi hastalıklara yol açabilir. Lahana Suyu Diyeti Lahana suyu vücut yapısına uygun sağlıklı bir diyet programına destek amacı ile kullanılmalıdır. Aslında lahana suyu zayıflamaktan ziyade vücudu toksinlerden arındıran bir tür detokstur. Lahana Suyu Nasıl Hazırlanır? Uygun bir tencereye 4 su bardağı kadar su ve 8-10 yaprak lahana atarak 10 dakika kadar kaynatın. Hazırladığınız kürü sabah ve akşam 1 su bardağı olacak şekilde için. Lahana suyu kürünü 5 gün düzenli içtikten sonra 3 gün ara verip 5 gün tekrar uygulayın. Bu şekilde 10 günlük periyodu tamamlamış olacaksınız. Lahana Suyunun Faydaları Zayıflamak amacı ile hazırlanan lahana suyu kürü; Vücutta var olan zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Mide ve bazı akciğer hastalıklarına karşı iyi gelir. Baş ağrısı ve solunum ile alakalı gelişen hastalıklarda doktorlar tarafından önerilmektedir. Kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Kansere karşı mücizevi bir koruyucudur.

24-06-2014, 19:07 tarihinde eklendi.

Lahana Suyu Zayıflatır mı?

Lahana ülkemizde ve daha pek çok ülkede popüler bir şekilde tüketilmektedir. Lahana besleyici özelliği oldukça yüksek bir sebzedir ve sağlık açısından çok faydalıdır. Son yıllarda diyetisyenler tarafından lahana suyu ile zayıflama programları ile sıkça karşımıza çıkmaktadır. Lahana suyu ile zayıflama kilo vermeye yardımcı olduğu için oldukça yaygınlaşmıştır. Lahana suyu ve lahana ile hazırlanan zayıflama programlarının amacı, lahananın içinde bulunan lif sayesinde uzun süre açlık hissetmemektir. Lahana haşlanarak tüketilirse kalori oranı daha az olur.Lahana bu özelliği sayesinde özellikle kalori hesabı yapılan diyet programları için oldukça avantajlı bir sebzedir. Lahananın İçeriği Folik asit Potasyum Tiamin Niasin Protein Kalsiyum Demir A vitamini fosfor C vitamini Gün içinde fazla abartmadan aç karnına lahana suyu içildiği takdirde açlığı bastıracak ve daha az yemek yenmesini sağlayacaktır. Yağ Yakıcı Lahana Çorbası Nasıl Hazırlanır? Malzemeler 1 tane lahana 6-7 tane orta boy kuru soğan 2 tane orta boy domates 2 tane sivribiber 1 bağ maydanoz Hazırlanışı Tüm sebzeleri yıkadıktan sonra ufak ufak doğrayarak uygun bir tencereye alın. Sebzelerin üzerini iki parmak geçecek şekilde su ilave ederek orta hararetli ısıda 10 dakika kadar pişirin. Arzuya göre bir miktar tuz ve baharat kullanılabilir. Tercihe göre blenderdan geçirerek gün içinde her açlık hissedildiğinde tüketilebilir. Ancak uzun süre tekrarlanmamalıdır. Aksi halde beslenme bozukluğuna neden olarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Çorba ile beraber mutlaka farklı besinlere de yer verilmelidir. Örnek Lahana Çorbası Diyeti Birinci Ve İkinci Gün: Gün içinde en fazla 3 porsiyon lahana çorbası içilmelidir. Kalori yönünden düşük olan sebzelerden ve şeker oranı düşük meyveler arzu edildiği kadar tüketilebilir. Çay ve kahve tatlandırıcı kullanmadan tüketilebilir. Üçüncü Gün Ana öğünlerde lahana suyuna devam edilmelidir. Sebze ve meyve tüketiminde kalori oranına dikkat edilmelidir. Özellikle meyve seçerken şeker oranının az olmasına özen gösterilmelidir. Dördüncü Gün Bütün öğünlerde lahana çorbası tüketilmelidir. Ayrıca lahana çorbasına ilave olarak 1 su bardağı yağsız süt içilmelidir. Meyve olarak tercihen muz tüketilmelidir. Beşinci Gün Lahana suyuna ek olarak haşlama yöntemi ile hazırlanmış et tüketilebilir. Özellikle kırmızı et yerine tavuk ve balık tercih edilmelidir. Beşinci gün meyveden uzak durarak, domates tercih edilebilir. Altıncı Gün Çorbaya ek olarak yine beyaz et tüketilebilir. Ayrıca arzu edildiği kadar sebze tüketilebilir. Yedinci Gün Öğünlerde lahana çorbasına ilave olarak esmer pirinç ile hazırlanmış 2 kaşık pilav yenebilir. Ayrıca tatlandırıcı ilave edilmemiş taze meyve suları istenilen kadar tüketilebilir. Eğer diyete 7 gün boyunca sadık kalınmışsa 4-8 kilo arasında kilo kaybı yaşanabilir.

06-06-2014, 08:42 tarihinde eklendi.

Lahana Suyu İle Zayıflama

Avrupa’da ve ülkemizde uzun yıllardır popülerliğini koruyan lahana suyu hem sağlık açısından hem de kilo kontrolü için oldukça önemli bir yer tutmaktadır. Sağlığa faydalı birçok mineral ve vitamin içeren lahana, son yıllarda ünlü diyetisyenler tarafından da beslenme programlarında yer almaktadır. Lahana suyu kilo vermeye yardımcı olduğu için pek çok kişi tarafından kullanılmış ve etkileri kanıtlanmıştır. Lahana suyu ile hazırlanan zayıflama kürlerinde amaç lifli içeriği sayesinde açlık hissini bastırmaktır. Aynı zamanda haşlanarak hazırlanan kürler daha az kalori içerdiği için midenin dolmasını engeller. Lahana suyunun bu özelliği ile kalori alımı sınırlı olan diyet programlarında avantaj olarak değerlendirilir. Lahana suyu ile fazla kilolarınıza veda edin! 5 adet lahana yaprağını yarım litre suyun içine ilave ederek 7 dakika kadar haşlayın. Haşlanan su ılıdıktan sonra ilk beş gün süre ile sabah ve akşam 1 su bardağı tüketilmelidir. İkinci hafta ise her gün 1 su bardağı tüketilmelidir. Üçüncü hafta ise bir gün ara ile 1 su bardağı olacak şekilde tüketilmelidir. Dördüncü hafta 3 gün ara ile 1 su bardağı, beşinci hafta, haftada 1 su bardağı içilecek, altıncı hafta ise ara verilecektir. Lahana İçinde Bulunan Mineral Ve Vitaminler Nelerdir? Demir Fosfor Protein Kalsiyum Tiamin Niasin C vitamini A vitamini Beta Karoten Folik asit Potasyum Riboflavin Lahana Suyu Yararları Lahana suyu hızlı bir şekilde kilo kaybının yanı sıra sağlık açısından faydalı olan pek çok mineral ve vitamin içerir. Sindirim sistemini düzene sokarak kabızlığın önüne geçer. Farklı kanser hücrelerinin büyümesini engeller. İçeriğinde bulunan glutamin sindirim sisteminin temizlenmesini sağlar. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirirken vücudu alerjenlere karşı korur. Cilt güzelliği için oldukça etkilidir. Ülser tedavisinde alternatif bir çözümdür.

25-03-2014, 20:43 tarihinde eklendi.

Lahana Suyunun Faydaları

Lahana suyu, zayıflamak amacı ile kullanılan ve oldukça etkili olan bir formüldür. Ayrıca vücudu hastalık ve en önemlisi kansere karşı koruyucu bir özelliği vardır. Adeta vücudu temizleyici bir mucizedir. Lahana suyunun yararlarından tam anlamı ile etki sağlayabilmek için her gün taze olacak şekilde hazırlanmalı ve tüketilmelidir. Taze tüketilen lahana suyundan daha çok verim elde edilir. Lahana Suyu Faydaları Sağlıklı bir şekilde zayıflamak, hastalıklara karşı korunmak için lahana suyu oldukça etkilidir. Vücutta var olan ağır metallerin atımına yardımcı olur Toksik maddelerin vücuttan dışarı atılmasını sağlar. Bu özelliği ile cildin daha parlak, pürüzsüz bir görünüm kazanmasını sağlar. Kanser hastalığına karşı lahana suyundan yararlanılarak kanser hücrelerinin yavaşlanması sağlanabilir. Lahana suyu özellikle mide, akciğer ve kolon kanserinin yavaşlamasına yardımcı olur. Yemeklerden önce tüketildiğinde yara olmuş ülserlerin daha kolay iyileşmesini sağlar. Astım, bronşit, baş ağrısı ve sindirim sistemi ile alakalı olan sorunlarda tedavi amacı ile kullanılır. Özellikle lahana suyu havuç suyu ile beraber karıştırılarak tüketilirse diş eti kanamalarını engeller. Aynı zamanda havuç suyu ile karıştırılan lahana suyu çok büyük bir C vitamini kaynağı olur. Lahana suyu, elma, limon ve maydanoz ile rondodan geçirilerek tüketildiğinde halsizliği ve yorgunluğu gidererek zindelik kazandırır. Lahana suyu bağırsaklarda biriken artık maddeleri temizler. Lahana Suyu Nasıl Hazırlanır? Lahana suyunu hazırlamak için uygun bir tencereye 1 litre su ilave edilerek kaynatılır. Kaynayan suya 10-12 adet lahana yaprağı eklenerek 7 dakika kadar daha kaynatılarak ocağın altı kapatılır. Daha sonra tencereden lahana yaprakları alınarak su ılımaya bırakılır. Lahana suyu aç ya da tok fark etmeksizin gün içinde sabah ve akşam olmak kaydı ile iki defa içilir. Lahana Suyu Ne Kadar İçilmelidir? Lahana suyu 5 gün boyunca tüketilebilir. 5 günün ardından 3-4 günlük bir ara verdikten sonra tekrar tüketilemeye başlanabilir. Bu şekilde kullanıldığında vücudu toksinlerden arındırarak kilo kaybı sağlayacaktır. İsteğe bağlı olarak öğünlerden 1 saat önce veya 2 saat sonra tüketilebilir.

25-03-2014, 20:40 tarihinde eklendi.

Lahana suyu diyeti nasıl yapılır?

Lahana suyu diyeti yapanların gerek yorumları çok olumlu verilere sahip. Aslında çok zor olmayan bu diyetin belki de en zor kısmı her gün içilecek olan lahana suyunu taze olarak hazırlamanızdır. Diyet programı olduğu için biraz dikkatli beslenme ve abur cuburları hayatınızdan çıkarmanız gerekmektedir. Lahana Suyu Yapımı Öncelikle ortalama yarım litre suyu ocağa koyunuz ve kaynatmaya başlayınız. İçine 7 adet lahana yaprağı atınız ve kaynamaya bırakınız. Daha sonra ağzını kapatıp dinlenmeye bırakın. Oluşan bu lahana suyunu akşam ve sabah istediğiniz bir zaman diliminde içiniz. Her seferinde bunu taze olarak yapmalısınız. Aksi takdirde etkisini göremezsiniz. Bu lahana kürünü 10 gün yapacak ve biraz ara verdikten sonra tekrar başlayacaksınız. Şişlikleriniz azalacak ve kilo vermeniz hızlanacaktır. Bu lahana suyu diyetinin yanında hafif beslenerek ve kendinize çok zor olmayan bir diyet programı bularak da en ideal ölçüde zayıflamaya başlamış olacaksınız.

21-01-2014, 18:26 tarihinde eklendi.