600 Kalorilik Diyet
Eğer zayıflamaya karar verdiyseniz bunun en kolay yolu düzenli bir şekilde diyet yapmaktan geçer. Diyet denildiği zaman kişiler aç kalacağını düşünür. Oysa ki diyet aç kalmak anlamına gelmez. 600 kalorilik diyet ile sizde kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilir ve yazı fit bir görüntü ile karşılayabilirsiniz. 600 Kalorilik Diyet Listesi 600 kalorilik diyet listesinde içilen çay, kahve veya süt mutlaka şeker ilave edilmeden içilmelidir. Ayrıca diyet en fazla 2 defa uygulanmalıdır. Eğer diyet arka arkaya uygulanacaksa 1 hafta mutlaka düzenli bir şekilde beslenerek diyete öyle başlanılmalıdır. Not : Diyetimiz 10 gün içindir. Pazartesi: Diyetin ilk günü olduğu için zor bir gün geçirebilirsiniz. Diyete uyum sağlayana kadar zor anlar yaşasanız da, diyetin olumlu sonuçlarını gördükçe yaşadığınız zorluk sizin için kolay atlatılacaktır. Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kızartılmış diyet ekmeği, 1 fincan şekersiz çay, 1 tane mevsimine uygun meyve Öğle Yemeği: 1 parça ızgarada pişmiş ya da haşlanmış et, 1 tane domates, 1 fincan şeker ilavesiz kahve ya da çay Akşam Yemeği: 1 tane meyve, 1 porsiyon yeşil salata, 1 dilim kızartılmış diyet ekmek, 1 fincan çay ya da kahve Salı: Henüz diyetin 2. Günündesiniz ve vücudunuz hala diyete alışamadı. Ancak bu durum sizi yıldırmasınız. 1-2 güne kadar vücudunuz diyete uyum sağlayacak ve günü daha kolay atlatacaksınız. Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı greyfurt suyu, 1 dilim kızartılmış diyet ekmek Öğle Yemeği: 1 tane domates, 1 porsiyon kereviz salatası, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak Akşam Yemeği: İstenilen kadar meyve salatası, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Çarşamba: Hala diyete uyum sağlamaya çalışıyor olabilirsiniz. Kendinizi halsiz, aç ve hatta çok sinirli hissedebilirsiniz. Ancak bu süreç geçici bir süreç olduğu için sakın pes etmeyin. Sabah Kahvaltısı: 1 adet meyve, 1 dilim kızarmış diyet ekmeği, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Öğle Yemeği: Haşlama ya da ızgarada pişmiş balık, 1 tane meyve, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Akşam Yemeği: 1 tane domates, Yağ ve et ilavesiz 1 porsiyon kereviz yemeği, 1 fincan kahve ya da çay Perşembe: Diyetin dördüncü gününe büyük bir sabır ile ulaştınız. Artık vücudunuz yavaş yavaş diyete alışmış olmalı. Bu diyeti sürekli uygulamayacağınızı düşünerek hoş bir vücudun hayalini kurmaya başlayabilirsiniz. Sabah Kahvaltısı: 1 tane meyve, 1 dilim kızarmış diyet ekmek, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Öğle Yemeği: 1 tane haşlanmış yumurta, Az yağ ilave edilmiş 1 porsiyon fasulye yemeği, 1 dilim diyet ekmek, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Akşam Yemeği: 3-4 tane yeşilbiber, 1 porsiyon mevsim salatası, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Cuma: Neredeyse 1 haftayı geride bırakmak üzeresiniz. Hala sinirli ve hassas olabilirsiniz. Tabii sizde haklısınız. Tüm beslenme alışkanlığınızı bir anda değiştirdiniz. Biraz daha sabır ve azim ile en güzel sonuca ulaşacaksınız. Sabah Kahvaltısı: 1 tane meyve, 1 dilim kızarmış diyet ekmek Öğle Yemeği: Izgarada hazırlanmış balık, 1 porsiyon yağsız mevsim salatası, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Akşam Yemeği: 1 kibrit kutusu yağsız ve tuzsuz peynir, 1 tabak haşlanmış ıspanak, 1 dilim diyet ekmek, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Cumartesi: Diyet boyunca hiç kaçamak yapmadıysanız kendinizde gözle görülür bir şekilde fark hissedebilirsiniz. Dışarıdan da kilo mu verdin gibi sorular geliyorsa bu durum sizi motive ediyor olacaktır. Sabah Kahvaltısı: 1 tane meyve, 1 dilim kızartılmış diyet ekmeği, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Öğle Yemeği: Farklı meyveler ile hazırlanmış salata, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Akşam Yemeği: 1 porsiyon yeşil salata, Domates, 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Pazar: Tebrikler! 1 haftayı geride bıraktınız. Artık diyete uyum sorununuz da kalmamış olmalı. Diyete alıştığınıza göre günler daha kolay geçiyor ve diyetin sonuçları hoşunuza gidiyordur. Pazartesi: Epey yol kat ettiğiniz bir gerçek. Büyük bir azim ile vücudunuzda incelme yaşamış olmalısınız. İnceldiğinizi gördükçe kendinize olan güven daha da artacaktır. Akşam Yemeği: 1 porsiyon yeşil salata, 3-4 yaprak haşlanmış lahana, 1 porsiyon meyve, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Öğle Yemeği: Izgarada hazırlanmış tavuk, Domates, havuç, Birkaç yaprak haşlanmış lahana, 1 porsiyon mevsim meyvesi, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Sabah Kahvaltısı: 1 tane meyve, 1 dilim kızarmış diyet ekmek, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Sabah Kahvaltısı: 1 tane meyve, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Öğle Yemeği: 3-4 yaprak haşlanmış lahana, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Akşam Yemeği: 1 porsiyon mevsim meyvesi, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Salı: Diyet sayesinde her vücuda göre farklılık gösterse de kilo kaybı yaşamış olmanız ve hoş bir görünüm kazanan vücudunuz artık daha çok hoşunuza gidiyor olmalı. Sabah Kahvaltısı: 1 tane meyve, 1 dilim kızarmış diyet ekmeği, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve Öğle Yemeği: Bir parça ızga
18-04-2014, 21:22 tarihinde eklendi.
