Greyfurt Diyeti Listesi
Greyfurt yapılan birçok çalışmaya göre kanda insülin oranını düzenleyebilen bir meyvedir. Aynı zamanda açlığı bastırabilen bir özelliği de sahiptir. Greyfurtun içeriğinde bulunan yağ yakıcı enzimler doğal ve sağlıklı yoldan kilo kaybı yaşanmasını sağlar. Bu nedenle de greyfurt diyet listelerinin başköşesinde yer almaktadır. Greyfurt diyeti tek başına uygulanabileceği gibi başka bir diyet listesine ek olarak da uygulanabilir. Gün içinde 1 su bardağı greyfurt suyu ya da yarım greyfurt tüketilerek başka bir diyet uygulamadan kilo verilebilir. Greyfurt tek başına kullanıldığı zaman ayda 1 kilo kadar verilebilir. Greyfurt diyeti birçok şekilde hazırlanarak uygulanabilir. Fakat her diyette öğün sayısı arttırılarak en az 5 olmalıdır. Ayrıca her diyette olduğu gibi greyfurt diyetinde de bolca su tüketilmelidir. Greyfuret Diyeti Pazartesi Sabah Kahvaltı: 1 su bardağı greyfurt suyu ya da yarım greyfurt, 2 parmak kalınlığında yağsız dil peyniri, Şeker ilavesiz çay ya da kahve Öğle Yemeği: 1 adet greyfurt, Mevsim sebzeleri ile yapılmış bol limonlu salata, Şeker ilavesiz çay ya da kahve Akşam Yemeği: 100 gram kadar ızgara yöntemi ile hazırlanmış et, 1 porsiyon yeşil salata Salı Sabah Kahvaltı: 1 su bardağı greyfurt suyu, 2 adet haşlama yumurta, Şeker ilavesi çay ya da kahve Öğle Yemeği: 1 adet greyfurt, 2 parmak kalınlığında yağsız dil peyniri Akşam Yemeği: 150 gram ızgarada pişmiş balık, Bol limon eklenmiş mevsim salatası, 1 dilim tam tahıllı ekmek Çarşamba Sabah Kahvaltı: 1 su bardağı greyfurt suyu, 50 gram yulaf gevreği (5 kaşık yağsız süt ilaveli) Öğle Yemeği: 1 tane greyfurt, 1 porsiyon sebze çorbası, 2 adet peksimet Akşam Yemeği: Yarım greyfurt, Izgarada pişmiş 200 gram kırmızı et, 3 adet orta boy domates, Şeker ilavesiz çay Perşembe Sabah Kahvaltı: 1 su bardağı taze domates suyu, 1 adet haşlanmış yumurta, Bol limonlu, şekersiz çay Öğle Yemeği: Bol yeşil salata,1 ince dilim kızarmış kepek ekmeği Akşam Yemeği: Çiğ ya da buharda hazırlanmış yarım kilo kadar sebze, Yeşil çay Gece: 1 su bardağı greyfurt suyu Cuma Sabah Kahvaltı: Greyfurt, mandalina ve 1 adet elma doğranarak hazırlanmış salata, Şekersiz çay veya kahve Öğle Yemeği: 1 adet fırında pişmiş patates, Bol lahana salatası Akşam Yemeği: Haşlama ya da ızgarada pişmiş 1 porsiyon dana eti ya da tavuk, 2 tane domates Gece: 1 su bardağı greyfurt suyu
28-03-2014, 08:50 tarihinde eklendi.
