ÜNLÜ DİYETİSYENLER

CANAN KARATAY DİYETLERİ

Canan Karatay Zayıflama Çayı
Canan Karatay Zayıflama Çayı
Canan Karatay Diyeti İle Kilo Verme
Canan Karatay Diyeti İle Kilo Verme
Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir?
Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir?
Karatay Diyet Listesi
Karatay Diyet Listesi
Karatay Diyet Listesi 2. Gün
Karatay Diyet Listesi 2. Gün
Karatay Diyet Listesi 3. Gün
Karatay Diyet Listesi 3. Gün
EN SON EKLENEN DİYETLER
Neden Kilo Veremiyorum?

Neden Kilo Veremiyorum?

Öncelikle unutmayın ki kilo vermek o kadarda kolay bir iş değildir. Hem azim hem de zaman ister. Nefisle uğraşmak ve onu terbiye etmek en zorlardan biridir. Bu sebeple diyet yapmadan önce kendinizle ile konuşacak ve kesin olarak karar veriyor olacaksınız. Diyet aynen sigara gibidir. Karar vermedikçe onu bırakamadığınız gibi kiloları da eritemezsiniz. Asla bir başkasının zoru ile yapılacak ya da istenmeyerek yapılacak bir iş değildir. Peki, sizlerde karar verip diyet yaptığınız halde neden kilo veremiyorsunuz. Şunu unutmayın ki vücut bir dengedir ve her zaman size özel bir denge ister. Bunun için yapmanız gereken size özel bir diyet listesi oluşturmanız ve kuralları çok iyi bilmenizdir. Artık eskisi kadar yüksek ücretlerle çalışmayan bir diyetisyen yardım almanız sizin kilo verme süresinizi çok ama çok fazla etkileyecektir. Öncelikle diyet yaparken eğer kilonuz çok aşırı fazla değilse ve diyetisyeniniz öneriyorsa mutlaka günde en az 1 saat yürüyünüz. Unutmayın hem bedava hem de yapılabilecek en güzel spor dallarından biridir. Yürümek sizin işinizi oldukça hafifletecek ve büyük oranda kilo kaybı yaşamanıza neden olacak. Alışverişe ve dışarıya asla aç çıkmayınız. Öncelikli olarak evde yemeklerinizi yiyiniz ve daha sonra dışarıya adımınızı atınız. Böylelikle gördüğünüz her şeyi yemek ve almak istemeyeceksiniz. Kaçamaklara asla izin vermeyin. Bir taneden ne çıkar canım diye yediğimiz abur cuburlar bile sizin kilo vermenizi durduracaktır ve sizin bir kaçamağınız daha sonra artık normal bir duruma dönecektir. Aklınızda bu işi bitirmeniz kilo vermenizin yarısıdır. Unutmayın ki bizi beyin yönetir. Ona kesin olarak göndereceğiniz sinyaller bu işin daha kolay olmasını sağlayacaktır. Kararlı olun ve bunu kendinize inandırın. Bol su içmediğiniz sürece kilo verişiniz hep az olacaktır. Elbette sadece su içerek de zayıflanmıyor ama mutlaka diyet yanında suyu er diyetisyen şiddetle öneriyor.

19-01-2014, 13:30 tarihinde eklendi.
Yağ Yakan İçecekler

Yağ Yakan İçecekler

Yağ yakan içeceklerin başında hepinizin bildiği üzere su gelir. Peki ya sudan sonra ne gibi içecekler yağ yakımını hızlandırır ve daha kolay zayıflamaya yardımcı olur gelin hep beraber inceleyelim Su daha önce de değindik ama o kadar önemli ki bir kez daya yazmadan duramadık. Günde en az 3 litre içmeye ve özellikle yemeklerden yarım saat önce içmeye gayret ediniz. Bol su içtiğinizde daha tok duracak ve kilo vermenizi hızlandıracaksınız. Bitki Çayları son yıllarda bir mucize gibi karşımıza çıktı. Özellikle mısır püskülünün çok fazla oranda karın yağlarını azalttığı anlatılır. Bunun yanında kiraz sapı, biberiye, rezene gibi diğer çaylarda istenirse tek başına ya da hep beraber harika bir yağ yakıcı çay olarak karşımıza çıkabilir. Sallama Zayıflama çayları Bizim bahsettiğimiz marketlerde satılan ve form adı altında satılan çaylardır. Bunlar aslında en özel bitkilerden bir araya gelerek sizler için en güzel karışımları yapmaktadır. Bu sebeple rahatlıkla alıp kullanabilirsiniz. Hem de yapması çok pratiktir. Çorbalar da içeceklerden sayarsanız o halde birçok farlı türünü yapabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken içinde köfte ya da şehriye gibi kilo yapacak ürünlerin olmaması. Özellikle evinizde kendiniz hazırlamalısınız. Ayran özellikle tatlının yanında yendiği zamanlarda yağ oranını dengeler ve kilo alımını durdurur. Bu sebeple ayranı mutlaka sık sık içmelisiniz.

19-01-2014, 11:47 tarihinde eklendi.
Kilo Verdiren Meyveler

Kilo Verdiren Meyveler

Meyveler küçük büyük herkesin sevdiği yiyecekler arasında gelir. Kimi diyet zamanında hiç önerilmez, kimi de adeta bir dost gibi yanınıza kıvrılır. Peki, hangi meyveler kilo verdiren meyveler olarak bilir ve kullanılır Elma hem cildi güzelleştirin hem de kişiyi ciddi oranda tok tutarak yeniden bir şeyler atıştırmasını ve yağların depolanmasını engeller. Her gün güde 2 tane elma size çok iyi gelecektir. Ayva İçinde bulundurduğu lif sayesinde hem çok doyurucu bir meyve hem de tatlı olmayışı ile tam bir diyet meyvesidir. Bir tanesini iki gün daha yiyebileceğiniz kadar ayvalar olduğu için bölerek yiyebilirsiniz. Armut meyvesi de büyük oranda lif içerir ve kişinin diyet listesinde sık sık yer alması gereken meyvelerin başında gelir. Greyfurt özellikle birçok hastalıktan mustarip olanlar için bir şifa kaynağı ve aynı zamanda diyet yapanlar içinde hoş bir seçenektir. Günde bir adet sıkıp suyunu içebilirsiniz. Domates, Salatalık genelde meyve kategorisine giren bu sebzeleri de sık sık atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Masum bir atıştırmalık olduğu için size yağ olarak geri dönmeyecektir.

16-01-2014, 15:33 tarihinde eklendi.