ÜNLÜ DİYETİSYENLER

CANAN KARATAY DİYETLERİ

Canan Karatay Zayıflama Çayı
Canan Karatay Zayıflama Çayı
Canan Karatay Diyeti İle Kilo Verme
Canan Karatay Diyeti İle Kilo Verme
Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir?
Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir?
Karatay Diyet Listesi
Karatay Diyet Listesi
Karatay Diyet Listesi 2. Gün
Karatay Diyet Listesi 2. Gün
Karatay Diyet Listesi 3. Gün
Karatay Diyet Listesi 3. Gün
EN SON EKLENEN DİYETLER
Sibel Can Diyeti Listesi

Sibel Can Diyeti Listesi

Kilolarla başı her daim dertte olan, bir kilo alıp veren Sibel Can’ın bu güne kadar verdiği kiloların toplamı 150 kiloyu buldu. Ancak diyet yaparken fark edilir bir şekilde kilo verdiği de gözlerden kaçmıyor. Diyet sonrası yediklerine dikkat etmediğinden olsa gerek, güzel şarkıcının başı yine fazla kilolarla derde giriyor. Peki, diyet yaparken güzel şarkıcıya bu kadar kilo verdiren diyet listesinin ne olduğunu merak ediyor musunuz? Hızlı ve etkili bir şekilde kilo verdiren Sibel Can diyet listesi, toplam kalori değeri 1100 kcal olan bir diyettir. İşte çok merak edilen listenin bir günlük örneği… Uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su. 30 dakika- 1 saat sonra da kahvaltıyı yapabilirsiniz. Kahvaltı 1 bardak yağsız süt ile hazırlanmış müsli ( kuru meyveler tercih edebilirsiniz) Ara Öğün 1 adet mevsim meyvesi ( muz hariç) Öğle Yemeği 200-250 gr haşlanmış mevsim sebzesi ( brokoli hem lezzetli hem de düşük bir sebzedir, tercih edebilirsiniz) 3 adet ızgara köfte ya da 100 gr ızgara tavuk göğüs ya da balık 1 ince dilim kepek ekmeği Ara Öğün 1 adet haşlanmış patates ( baharatlarla tatlandırabilirsiniz) Akşam 1 kase kereviz ya da lahana çorbası 1 tabak yeşil salata 100 gr ızgara tavuk ya da balık ya da biftek Ara Öğün 1 adet mevsim meyvesi

07-02-2014, 09:49 tarihinde eklendi.
Tarkan Diyet Listesi

Tarkan Diyet Listesi

Sesi ve o güzel yeşil gözleri ile her genç kızın hayranı olduğu Tarkan da bir dönem fazla kilolarından kurtulmakla uğraşıyordu. Kendisini hiçbir zaman çok kilolu bir halde görmemiş olsak da, birkaç kilo fazlasından kurtuldu ve şimdi çok formda bir görünüm sergiliyor hayranlarının karşısında. Siz de Tarkan gibi fit ve sağlıklı görünmek istiyorsanız, günlük beslenme programınızda sebze ve meyvelere ağırlık vermelisiniz. 3 tehlikeli beyaz, yani un, tuz ve şekerden uzak durmalı ve ayrıca bol miktarda su tüketmelisiniz. Tarkan diyet listesi, yazımızın devamında yer alıyor. Siz de bu diyet ile etkili bir şekilde kilo verebilirsiniz. Geçtiğimiz yıllarda bu diyet sayesinde 76 kilodan 65 kiloya inen Tarkan, 1 ay gibi kısa bir sürede 10 kilo vermeyi başardı. İşte Tarkan’ın diyet sırrı… 1 Günlük Örnek Diyet Menüsü Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı diyet gül ya da vişne reçeli, 2 dilim tam buğday ekmeği, 5-6 adet yeşil zeytin, salatalık, domates, maydanoz tabağı Ara Öğün: 1 adet portakal ya da 1 adet yeşil elma Öğle: Göbek, roka, domates, salatalık ile hazırlanmış, zeytinyağlı ve limonlu salata, 35 gr ızgara tavuk ya da yağsız ton balığı Ara Öğün: 1 bardak karışık meyve suyu( Taze sıkılmış nar ve portakal) Akşam: Göbek, roka gibi yeşilliklerle hazırlanmış yeşil salata, domates, 100 gr ızgara balık ya da tavuk ya da biftek, 1 kase yoğurt Yatmadan Önce: 1 fincan şekersiz yeşil çay !! Dikkat etmeniz gereken önemli bir nokta, akşam yemeğinin en geç saat 19:30 da yenmesi gerektiği. Böylece siz yatana kadar, yediklerinizin hazmı da kolaylaşacak.

07-02-2014, 09:46 tarihinde eklendi.
Nurseli İdiz Diyeti Listesi

Nurseli İdiz Diyeti Listesi

Gençliğinde her zaman güzel ve normal kilolarda görmeye alıştığımız Nurseli İdiz, özellikle hakkında çıkan olumsuz haberler sonrası bir hayli kilo almıştı. Sonrasında tekrar dizilerden teklif almaya başlayan ve sanat hayatına geri dönüş yapan güzel oyuncu, bu süreç içerisinde verdiği kilolarla dikkat çekti. Sağlıklı bir şekilde kilo verdiğini söyleyen usta oyuncunun yediklerine bir hayli dikkat ettiğini gözlemliyoruz. Günde 6 öğün şeklinde beslenerek aç kalmadan kilo vermek için, siz de Nurseli Diyet listesi ile 1 haftada 1-2 kilo arası verebilirsiniz. Hülya Avşar ve Sibel Can gibi ünlüleri de zayıflatan Haluk Saçaklı, Nurseli İdiz’i de zayıflattı. Siz de usta oyuncunun nasıl bu kadar kilo verdiğini merak ediyorsanız, işte Nurseli İdiz diyet listesi… Kahvaltı: 1 porsiyon mevsim meyvesi, 2 dilim çavdar ekmeği, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1-2 ince dilim beyaz peynir, ya da 2 yemek kaşığı lor peyniri, domates-salatalık, 4-5 adet yeşil ya da siyah zeytin Ara Öğün: 1 adet mevsim meyvesi, 2-3 adet kepekli bisküvi Öğle: 4-5 adet ızgara köfte, bol yeşil salata, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kase yoğurt Ara Öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi ve 2-3 adet kepekli bisküvi Akşam: 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, 4 yemek kaşığı halkanmış makarna, 1 kase yağsız yoğurt Ara Öğün: 1 adet mevsim meyvesi, 1 fincan yeşil çay

07-02-2014, 09:41 tarihinde eklendi.
Ev Kadını Diyet Listesi

Ev Kadını Diyet Listesi

Ev kadınlarının en büyük derdi, evde oturdukça kilo almaktır. Hele bir de arkadaş toplantıları ve altın günleri de işin içine giriyorsa, kilo almak da kaçınılmaz olacaktır. Oysa, günde 1 saatinizi spora ayırarak ve yediklerinize dikkat ederek siz de fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Mutfakta geçirdiğiniz süre içinde sık sık sağlıksız atıştırmalıklar yapıyorsanız, bunu hemen bırakın. Siz farkında olmadan aldığınız kaloriler, bir süre sonra aşırı kiloların kapısını çalmaktadır. Oysa sağlıklı atıştırmalıklar ile de aç kalmadan kilo verebilirsiniz. Günlük kalori değeri 1600 kcal olan Ev kadını diyet listesi yanında, günde en az 8 bardak da su tüketmelisiniz. 1 ayda 5 kiloya kadar kilo verebileceğiniz bu diyet ile, sağlıklı şekilde kilo verebilir ve yaz geldiğinde çok daha sağlıklı ve fit görünebilirsiniz. 1.Gün Kahvaltı: 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 bardak yağsız süt Ara Öğün: 1 adet meyve ( tercihen muz) Öğle: Haşlanmış makarna salatası ( 30 gr tavuk göğüs, 1 adet domates, 1 adet kornişon turşu, haşlanmış bezelye, 3 dal maydanoz, 2-3 dal dereotu, zeytinyağı, tuz) Ara Öğün: 1 adet mevsim meyvesi Akşam: 1 adet ton balığı konservesi ( yağlı), 3 yemek kaşığı az yağ ile hazırlanmış pirinç pilavı, bol yeşil salata, 1 dilim buğday ekmeği 2.Gün Kahvaltı: 1 bardak light süt, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 çay kaşığı bal ya da 1 tatlı kaşığı yaban mersini Ara Öğün: 1 kase yağsız yoğurt Öğle: 3 yemek kaşığı taze fasulye yemeği, 2 dilim kepek ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta Ara Öğün: 2 adet mevsim meyvesi Akşam: Sebzeli makarna ( bir tutam dereotu, 2 yemek kaşığı bezelye, 1 yemek kaşığı mısır, 1 yemek kaşığı havuç, 1 adet domates) 3.Gün Kahvaltı: 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 bardak yağsız süt, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates Ara Öğün: 3-4 adet kuru kayısı Öğle: 3 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurt Ara Öğün: 1 adet mevsim meyvesi Akşam: Nohut salatası ( 1 kabak, 1 havuç, 100 gr soya fasulyesi ve haşlanmış nohut), 2 dilim çavdar ekmeği 4.Gün Kahvaltı : 1 bardak taze sıkılmış karışık meyve suyu, 1 dilim kepek ekmeği Ara Öğün: 2-3 adet meyveli kurabiye Öğle: 3 yemek kaşığı sebzeli pilav( 3 dal deraotu, 1 havuç, 1 yemek kaşığı bezelye, 1 adet patates küp küp doğranmış) Ara Öğün: 1 adet mevsim meyvesi Akşam: 3 yemek kaşığı taze fasulye yemeği, domatesli bulgur pilavı 5.Gün Kahvaltı: 1 bardak light süt, 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi Ara Öğün: 1 kase sebze çorbası Öğle: 1 tabak brokoli ( haşlanmış) , 3 yemek kaşığı çubuk makarna ( domates soslu) Ara Öğün: 1 kase yoğurt Akşam: 100 gr ızgara balık, bol yeşil salata 6.Gün Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 ince dilim beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan çay Ara Öğün: 1 adet zeytinyağlı biber dolması Öğle: 1 tabak Meksika fasulyesi salatası Ara Öğün: 2 adet muz Akşam: 100 gr ızgara tavuk göğüs , roka salatası, 1 kase yoğurt 7.Gün Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı bal, 1 bardak süt Ara Öğün: Taze sıkılmış portakal suyu Öğle: 1 tabak karnabahar yemeği, 3 yemek kaşığı bulgur pilavı Ara Öğün: 1 bardak kahve, 2-3 adet meyveli kurabiye Akşam: 100 gr ızgara biftek,göbek-roka salatası

07-02-2014, 09:37 tarihinde eklendi.
Hollywood Diyeti Yapanların Yorumları

Hollywood Diyeti Yapanların Yorumları

Dünyaca ünlü güzellerin sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo verdiği Hollywood diyeti ile siz de 1 ayda 12 ile 16 kilo arası kilo kaybedebilirsiniz. İki günlük sıvı detoksu ile başlayan bu diyet, daha ilk haftada fark edilir bir kilo vermenizi sağlıyor. Bu diyeti yaptıysanız, kaç kilo verdiğinizi bizimle paylaşır mısınız? Bu diyete başlamak isteyenlere önerileriniz nelerdir? Hollywood Diyeti yapanların yorumları bizim için oldukça değerli. Bu diyet ile kaç kilo verdiniz? Diyeti yapmak kolay mı yoksa zor mu? Hedeflediğiniz kiloya ulaşmanıza etkili oldu mu? Bu diyeti yapmak isteyenlere ve diyet hakkında bir şeyler öğrenmek isteyenlere yardımcı olmak isterseniz, konumuzun altına yorum yaparak yardımcı olabilirsiniz.

07-02-2014, 09:28 tarihinde eklendi.
Zone Diyeti Listesi

Zone Diyeti Listesi

Aç kalmadan zayıflama fikri hepimizin kulağına pek bir hoş geliyor. “Peki,ama nasıl?” dediğinizi duyar gibiyim. Bugüne kadar birçok diyet denediniz ancak başarılı olamadıysanız, doğru yerdesiniz. Son yıllarda sağlıklı zayıflamanın anahtarı, bu diyetten geçiyor. 21.yüzyılın en popüler diyetlerinden birisi olan Zone Diyeti hakkında, sizin için bir günlük özel diyet programı hazırladık. Kitapta yer alan bilgilerden yola çıkarak hazırladığımız bu listeyi, siz de uygulayabilirsiniz. Toplamda günde 5 öğün yer alan Zone diyet listesi yazımızın devamında… Örnek Liste Kahvaltı Sabah 7’de kalkıyorsanız, en geç 08:00’e kadar kahvaltınızı yapmalısınız. Ayrıca kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su içmeniz gerekiyor. Gelelim kahvaltı menüsüne; Dereotu, maydanoz ile hazırlanmış, 2 yumurtadan omlet. 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu Ara Öğün Bu öğün, kahvaltı ile öğle yemeği arasında acıkmanızı engellemek ve öğle yemeğinde her gördüğünüze saldırmanızı engellemek için veriliyor. Ara öğün kesinlikle atlanmamalı. 1 yemek kaşığı lor peyniri 1 adet kırmızı ya da yeşil elma Öğle Günün tam ortasında yiyeceğiniz bu öğün oldukça önemli. Öğle yemeğinde sebze ya da protein alarak beslenmelisiniz. Ancak besin grupları arasında en tutucu grup protein olduğundan, proteinleri ağırlıklı olarak akşama saklamanız gerekiyor. O nedenle öğle yemeği için aşağıda yer alan menü, doğru bir alternatif olacak. 35 gr ızgara tavuk ile hazırlanmış yeşil salata. Göbek, roka, maydanoz, salatalık gibi sebzeleri tercih edebilirsiniz. Sos olarak, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon yeterli olacak. Ara Öğün Yine iki öğün arası dengeleyici bir atıştırmalık. Bu öğünde kuru meyve gibi atıştırmalıkları tercih edebilirsiniz. Ya da; 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 kase yağsız yoğurt Akşam Yemeği Günün en önemli öğünlerinden biri de akşam yemeğidir. Gece boyunca tekrar atıştırmanızı engelleyecek, tok tutan besinlerle hazırlamanız gereken akşam yemeği menüsünde, proteinlere mutlaka yer vermelisiniz. Akşam yemeği, en geç 19:00’da yenmeli. 100 gr ızgara biftek 3-4 yemek kaşığı taze fasulye( zeytinyağlı) Bol yeşil salata

07-02-2014, 09:22 tarihinde eklendi.
Kurt Adam Diyeti Nedir?

Kurt Adam Diyeti Nedir?

Ünlü güzellerin zayıflama sevdası hız kesmeden devam ediyor. Son günlerde adını sıkça duymaya başladığımız Kurt Adam Diyeti, özellikle Madonna, Britney Spears gibi ünlü güzellerin tercihi oluyor. Dolunay diyeti olarak da bilinen bu diyet, adından da anlayabileceğiniz gibi dolunay zamanı yapılıyor. Günde 3 kiloya kadar kilo kaybetmenizi sağlayan Kurt Adam diyeti, vücudunuzdaki zararlı toksinlerin atılmasını sağlayarak, bir arınma dönemine girmenizi sağlayacak. Bu diyet, ayın evreleri ile hareket ediyor. Diyetin evrelerinden biri, Temel dolunay diyetidir. 1 günlük bir diyet olan Temel Dolunay diyeti, sadece sıvı alınması ile gerçekleşmektedir. Su ve meyve suları serbest. Onun dışında hiçbir katı gıdaya yer yok. Dolunay zamanı yapacağınız bu diyeti uyguladığınızda, 1 günde 3 kiloya kadar verdiğinizi görebilirsiniz. Tabi vereceğiniz kilo, kilo fazlalıklarınız ile de doğru orantılıdır. Kurt adam diyetinin diğer bir evresi de geliştirilmiş dolunay diyeti evresidir. Dolunay ve yeni ay olduğu günlerde yapabileceğiniz bu diyet, yine sıvı alımına dayanıyor. Sadece taze sıkılmış meyve suları ve su içerecek yapacağınız bu diyeti tercih eden ünlülerin başında Madonna geliyor. Her zaman fit ve sağlıklı bir görünüm sergileyen ünlü şarkıcı formunu, bu tarz kısa süreli ancak etkili diyetlerle sağlıyor. Kurt adam diyetini sürekli tekrarlamamanız gerekiyor. Ancak ayda 1 kez ya da 2-3 ayda bir tekrarlayabilirsiniz. Ayrıca diyet sonrası yediklerinize dikkat etmezseniz, verdiğiniz kiloları olduğu gibi geri alacağınızı da belirtmek istiyoruz.

07-02-2014, 09:16 tarihinde eklendi.
Ayça Kaya Gelin Diyeti

Ayça Kaya Gelin Diyeti

Düğüne az bir zaman kala, gelinliğinizin içinde daha güzel ve fit görünmek, kusursuz görüntünüzle herkesi kendinize hayran bırakmak ister misiniz? Uzman Dr. Ayça Kaya’nın hazırladığı gelin diyeti ile siz de düğüne kadar fazlalıklarınızdan kurtulacaksınız. Acı çekmeden, aç kalmadan zayıflamak için siz de bu diyeti uygulayabilirsiniz. Arzu ettiğiniz gelinliğin içine sağlıklı bir şekilde girmeniz için, 1 haftalık özel bir gelin diyeti ile karşınızdayız. Bu diyette hiç abur cubur yok, ancak aç kalmak da yok. Bu diyeti yaparken, 1 hafta boyunca elinize bir defter alın ve yediğiniz-içtiğiniz ne varsa her şeyi bu deftere kaydetmeye başlayın. Böylece günün sonunda ne kadar yediğinizi görmek, hatırlamaktan daha kolaydır. İşte bir günlük diyet örneği… Kahvaltı Yaz yaklaşıyor, bahara girmemize sayılı günler kaldı. Domates-biber-salatalık üçlüsüne kahvaltınızda mutlaka yer verin. Yanında bir dilim ince kesilmiş yağsız peynir 1 dilim kepek ekmeğinden oluşan güzel bir kahvaltı yapın. Önemli olan, ölçüye dikkat etmek. Ara Öğün 1 adet mevsim meyvesi ( muz yiyecekseniz yarısını şimdi, yarısını öğleden sonra tüketebilirsiniz. Öğle Büyük bir tabak yeşil salata tavuk eti ya da yağsız ton balığı ile tatlandırabilirsiniz. Yanına 1 kase yağsız yoğurt 1 kase sebze çorbası Ara Öğün 5 adet fındık 2 adet ceviz 1 tane de mevsim meyvesi Akşam 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği ( etsiz olacak) bol yeşil salata 1 dilim kepek ekmeği 1 kase yağsız yoğurt

07-02-2014, 09:02 tarihinde eklendi.
Ayça Kaya 1 Ayda 3.5 Kilo

Ayça Kaya 1 Ayda 3.5 Kilo

Şu sıralar sabah programları ve sağlık programlarında adını sıkça duymaya başladığımız Uzman Dr. Ayça Kaya, verdiği tavsiyelerle adeta kendine hayran bırakıyor. Sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme konusunda bir şeyler öğrenmek için kendisini dinlemenizi tavsiye ediyoruz. Farklı diyet listelerini paylaşarak televizyon başındakilere farklı beslenme alternatifleri sunan Ayça Kaya, 1 haftada 3.5 kilo verdiren diyet listesi ile de çok konuşulmuştu. 1 hafta gibi kısa bir sürede sağlıklı yollardan 3.5 kilo vermek size zor gibi görünse de, bu diyet ile bu mümkün. Kilo fazlalığı 30 kilo ve daha üstü olanlar için 3.5 kiloya kadar kilo kaybetmenizi sağlayan bu liste, haftada en az 1 kilo vermeyi garantiliyor. İşte çok merak edilen 1 haftada 3.5 kilo verdiren Ayça Kaya diyeti… Örnek Günlük Liste Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta ya da 1 ince dilim yağsız beyaz peynir, 2 dilim çavdar ya da kepek ekmeği, yeşillik tabağı, 3-4 adet yeşil zeytin ve bir fincan şekersiz bitki çayı Ara Öğün: 1 çay bardağı süt ya da 1 kase yağsız yoğurt Öğle: 100 gr ızgara et, bol yeşil salata, tuzsuz ayran, 1 ince dilim kepek ya da çavdar ekmeği Ara Öğün: 2 kaşık yulaf, 1 bardak ılık, yağsız süt, 1 adet mevsim meyvesi ( Muz yiyecekseniz yarım muz yiyebilirsiniz.) Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye ya da brokoli, 1 kase yağsız yoğurt, 1 kase sebze çorbası, 1 adet mevsim meyvesi. Bu diyetin en önemli şartı, suyu baş tacınız etmek. Uyanır uyanmaz güne 2 bardak ılık su ile başlamalı ve her öğün öncesi bu 2 bardak su tüketimi tekrarlanmalı. Günde en az 10 bardak su tüketmeye özen gösterin. Böylece yağlarla birlikte toksinlerin atılımı da hızlanacaktır.

07-02-2014, 08:57 tarihinde eklendi.
Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo

Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo

Nasıl zayıflarım diye soranlara harika bir diyet listemiz var. Uzman Dr. Ayça Kaya, bugüne kadar birçok kişinin kilo vermesini sağladı. Yaz yavaş yavaş yaklaşırken, bayanları saran kilo verme telaşı, diyetlere olan merakı daha da arttırdı. Etkili bir şekilde kilo verdiren Ayça Kaya 1 ayda 8 kilo diyeti, bayanlar için hızlı kilo verdiren ve oldukça da sağlıklı bir diyet programı. Günde 4 öğün beslenerek yapacağınız bu diyeti, sizin için internet sayfaları ve gazete küpürlerinden derleyip topladık. Uzman Dr. Ayça Kaya, hastalarına mutlaka günde en az 3 litre su içmelerini tavsiye ediyor. Bu diyet, özellikle sebze ve meyvelere ağırlık vermeniz gereken, bol sıvı alımına dayalı bir diyet. Örnek bir menü, aşağıda yer almaktadır. Siz de 1 ayda 8 kiloya kadar vermek istiyorsanız, o zaman aşağıdaki listeyi kendiniz de uygulayabilirsiniz. Yanında mutlaka bol su tüketmeyi ve en az 1 saat yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin. İşte Ayça Kaya 1 ayda 8 kilo diyeti… Kahvaltı 1 ince dilim beyaz peynir ya da 1 yemek kaşığı lor peyniri 1 dilim kepek ekmeği 1 fincan çay Birkaç tutam maydanoz ( limon suyu ile tatlandırabilirsiniz) Öğle 3 adet köfte ya da 100 gr tavuk ızgara ya da but 1 kase yağsız yoğurt 1 dilim kepek ekmeği Ara Öğün 1 dilim odun ekmeği ile hazırlanmış domates-peynirli tost 1 bardak tuzsuz ayran 1 adet portakal Akşam 5 yemek kaşığı sebze yemeği ( etli) Bol yeşil salata 1 kase sebze çorbası 1 kase yoğurt

07-02-2014, 08:49 tarihinde eklendi.
Angelina Jolie Diyet Listesi

Angelina Jolie Diyet Listesi

Her zaman fit ve sağlıklı görüntüsüne alıştığımız Angelina Jolie de bir zamanlar biraz kilo almıştı. Kısa bir süre önce kendine özel program ile 18 günde 11 kilo veren güzel oyuncu, o muhteşem fiziğini bu diyet ile koruyor. Diyet yaparken ona yardımcı olan ise, özel bir karışım ile hazırlanan özel zayıflama çayı oldu. Bu çay, herkesin merak ettiği sarımsak çayı oluyor. Doğum sonrası kilolardan kurtulmak için de uygulayabileceğiniz bu diyeti, 18 günlük programın ardından dilediğiniz kadar devam ettirebilirsiniz. Sabah kahvaltısında, bu diyette mutlaka haftada 2-3 kez haşlanmış yumurta yemeye özen gösterin. Ayrıca her sabah domates-söğüş salata ve lor peyniri gibi yağsız peynirleri mutlaka tüketmelisiniz. Öğle saati geldiğinde ise haşlanmış sebze, salata gibi doyurucu, sağlıklı ve hafif yiyecekleri tercih etmelisiniz. Akşamları geldiğinde, sizin için en doğru alternatif ızgara ya da fırında tavuk, balık ve biftek gibi protein kaynakları olacaktır. Aralarda ise bir adet meyve ya da 2-3 adet ceviz-fındık gibi besinlerle aç kalmadan kilo vereceksiniz. Siz de bu diyeti yaparken yediklerinize dikkat etmeli ve ekmek, şeker, un ve tuzu hayatınızdan çıkarmalısınız. Akşamları en geç saat 18:00’de akşam yemeğinizi yemelisiniz. Sebzelere ağırlık vermeli, akşam yemeklerinde proteini tek başına tüketmelisiniz. Gün içinde bol bol da size tarifini vereceğimiz sarımsak çayını tüketmelisiniz. Bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlayan bu çay, diyetin en önemli noktası oluyor. Tüm bunların yanında, günde 1 saat yürüyüş yaparak, siz de Angelina Jolie diyet listesi ile 3 haftada 10 kilo verebilirsiniz. İşte kilo vermeye yardımcı sarımsak çayı tarifi… Malzemeler Taze zencefil 2 dil sarımsak ( ezilmiş) 2 çay kaşığı limon suyu 2 bardak su 2 çay kaşığı bal Hazırlanışı İlk olarak 2 bardak suyu çaydanlığa koyun ve kaynamaya bırakın. Kaynamaya başlamadan önce içerisine taze zencefili soyup, suyun içine bırakın. Kaynamaya başlayınca, ezdiğiniz sarımsakları da suyun içerisine ekleyin. Son olarak limon suyu ve balı da ekleyip, birkaç dakika sonra çayın altını kapatın. Soğuduktan sonra süzüp için. Günde en az 3 bardak tüketmelisiniz.

07-02-2014, 08:46 tarihinde eklendi.
Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Madonna başta olmak üzere dünyaca ünlü starların uyguladığı ve 1 ayda 12 ile 16 arası bir kilo kaybı yaşadıkları Hollywood diyeti, kısa sürede hızlı kilo vermeyi hedefleyenlere hitap ediyor. 4 hafta süreyle düzenli olarak yaptığınızda ve diyeti bozmadığınız da bu diyet ile kilonuza bağlı olarak en az 12, en çok 16-18 kilo verebilirsiniz. Günde en az 2- 2.5 litre su içerek destekleyeceğiniz Hollywood diyet listesi ise yazımızın devamında yer alıyor. 1.ve 2.Gün Sıvı detoksuna dayalı bu ilk iki gün, 4 haftalık bu diyetin her haftasında tekrarlanıyor. Sadece su ve meyve suyu ya da yeşil çay tüketebileceğiniz bu iki gün boyunca, vücudunuzdaki ödem atılacak, aynı zamanda da vücudunuzdaki zararlı toksinlerden de kurtulacaksınız. Bu diyet ile, vücudunuzdaki fazla su da atılmış olacak. 3.Gün Kahvaltı: Domates-salatalık söğüş, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 ince dilim yağsız peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan bitki çayı Öğle: Yeşil salata( limonlu ve 1 kaşık zeytinyağı ile) Akşam: 1 tabak brokoli ( haşlanmış), 100 gr ızgara tavuk göğüs 4.Gün Kahvaltı: Domates-salatalık söğüş, 2 ince dilim yağsız peynir, 1 fincan bitki çayı Öğle: Göbek-roka salatası ( zeytinyağı ve limon ile) Akşam: 2 yumurta ile pişmiş, 4-5 adet mantarlı omlet 5.Gün Kahvaltı: Domates-salatalık söğüş, 2 ince dilim light peynir, 1 fincan bitki çayı Öğle: Göbek ya da kıvırcık salata( zeytinyağı ve limon ile) Akşam: 1 tabak brokoli ( haşlanmış), 100 gr ızgara göğüs eti 6.Gün Kahvaltı: 1 kaşık diyet reçel, 1 fincan yeşil çay, 2 ince dilim yağsız peynir Öğle: Göbek-roka salatası ( zeytinyağı ve limon ile) Akşam: 1 tabak haşlanmış kabak, 150 gr ızgara balık eti ( fırında) 7.Gün Kahvaltı: 1 kaşık diyet reçel, 1 fincan bitki çayı, 2 ince dilim yağsız peynir Öğle: Kıvırcık ya da göbek salata ( zeytinyağı ve limon ile) Akşam: 1 porsiyon Brüksel lahanası, 150 gr balık ( fırında)

06-02-2014, 15:41 tarihinde eklendi.
Taylan Kümeli Zayıflama

Taylan Kümeli Zayıflama

Kilo vermek isteyen hastalarına, herhangi özel bir hastalıkları olmadıkça, karbonhidrat ve protein başta olmak üzere tüm besin gruplarını bir arada veren ve doğru, sağlıklı bir beslenme programı uygulamalarını hedefleyen Taylan Kümeli, diyet listeleri ile bugüne kadar birçok kez gündeme geldi. Türkiye ’nin popüler diyetisyen ve sağlık uzmanlarından birisi olan Taylan Kümeli ’nin amacı, sağlıklı beslenme alışkanlığının, tüm yaşama yayılmasını sağlamaktır. Böylece hastalar, kilolarından kurtulduklarında, ayrıca sağlıklı bir beslenme programı nasıl olur, bunu da öğrenmiş olacaklardır. Taylan Kümeli, diyet listeleri ile kişiye özel programlar oluşturarak, her hastanın günlük kalori ihtiyacına göre farklı programlar uygulamaktadır. Göbek Eriten Diyet, 3 Günlük Diyet, Kalça Eriten Diyet, Detoks Diyeti, 1 Ayda 6 Kilo ve son olarak Eski Kiloma Geri Dönüyorum gibi farklı diyet listeleri ile de insanların kilo verme sürecine destek sağlayan Kümeli, sıkılmadan verilen fazla kiloların, hayat boyu bir daha geri alınmayacağını düşünüyor. Ayrıca beslenme programlarının mutlaka kişiye özel olması gerektiğini de söylüyor Taylan Kümeli. Diyet listeleri ise örnek listelerdir ve bir öğünde yer alan yiyecekleri, eş değer kaloride başka yiyeceklerle de değiştirebilirsiniz. Böylece kendinize özel, sağlıklı bir diyet listesi programı oluşturabilirsiniz. Sevgi dolu, enerjik ve pozitif bir diyetisyen ve uzman bir doktor arıyorsanız, Taylan Kümeli, sizin için en doğru seçeneklerden birisi olacak. Bugüne kadarki deneyimleri ile herkesi zayıflatmayı hedefliyor. Taylan Kümeli diyet listeleri, genellikle aç kalmadan kilo vermeyi hedeflediği için, en az 5 öğünden oluşuyor. 3 ana ve 2 ara öğünden oluşan bu diyet listelerini yaparken, uzman diyetisyen Taylan Kümeli, bir yandan bol su tüketmenizi ve sağlıklı yaşam için mutlaka spor da yapmanızı tavsiye ediyor.

05-02-2014, 10:29 tarihinde eklendi.
Dukan Diyeti Örnek Liste

Dukan Diyeti Örnek Liste

Fransız doktor Pierre Dukan ’ın 30 yılı aşkın doktorluk tecrübelerine dayanarak yarattığı ve sağlıklı kilo kaybının temsilcisi olan Dukan diyeti, protein bazlı bir diyettir. Dünya genelinde 50 milyondan fazla kişinin uyguladığı bu diyet, başlayıp da 2 hafta sonra bitecek bir diyet değil. Yani kısa sürede hızlı kilo vermeyi değil, aç kalmadan uzun vadede zayıflamayı vaad ediyor. Ayrıca kimi zaman katı kuralları da olan bu diyeti uygularken kimi zaman zorlanabilirsiniz. 4 farklı evresi bulunan diyeti yaparken kaçamak yapmazsanız, kilo verme süreciniz de kısalacaktır. İşte diyetin seyir evresinde iken uygulayabileceğiniz bir liste… Kahvaltı Dukan Tost (Kepek ekmeği ve yağsız peynir ile hazırlanıyor. ) Domates-salatalık söğüş salata 1 fincan şekersiz çay Öğle Yemeği 1 kase sulu köfte( tatlandırmak için havuç da katabilirsiniz) 1 kase yağsız cacık Ara Öğün 1 fincan şekersiz kahve 1 adet muffin kek Akşam 4 adet ızgara köfte 1 adet közde patlıcan 1 bardak Coca Cola Zero Bu liste, Dukan Diyeti, Seyir evresine örnek bir menüdür. Diyet boyunca 4 farklı evre için onlarca farklı menü ve listeler bulabilirsiniz. Bu sayede, tek düze monoton diyetlerdeki gibi, sürekli aynı şeyleri yemek yerine, farklı lezzet ve tatlarla kilo verme sürecinde, beslenme programınızı zenginleştirebilirsiniz. Diyette yer alan Muffin Kek, Dukan tostu gibi, bu diyete özgü tarifi, Fransız Doktor’un hazırladığı kitapta da bulabilirsiniz.

04-02-2014, 10:01 tarihinde eklendi.
Sarımsak Çayının Faydaları

Sarımsak Çayının Faydaları

Daha önce Angelina Jolie’nin doğumdan sonra eski fiziğine hızla kavuşmasındaki formülünü açıklaması ile oldukça popüler bir zayıflama kürü haline gelen sarımsak çayı, yağ yakıcı etkisinin yanında, birçok faydası bulunmaktadır. Bildiğiniz üzere sarımsak, doğal bir antibiyotiktir. Yani içerdiği etken maddeler ile sizi grip ve mikroplara karşı korur. Peki, sarımsak çayının bilmediğimiz başka ne gibi faydaları bulunmaktadır? Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi bulunan sarımsak çayı, bugüne kadar Türkiye’den de birçok ünlü güzelin zayıflamasına yarar sağladı. Banu Zorlu, Bengü ve daha birçok isim, sarımsak çayı ile ayda en az 5 kilo vererek, fazlalıklarından kurtuldu ve herkesin hayal ettiği vücuda kavuştu. Tabi bunu sadece sarımsak çayı ile sağlamak mümkün değil. Beslenme programına dikkat etmemeniz ve spor yapmamanız halinde, başlı başına sarımsak çayının pek de bir faydası yoktur. Sarımsak çayını evde hazırlayabileceğiniz gibi, hazır olarak bazı markalar adı altında satılan ürünleri de satın alabilirsiniz. Bengü bundan birkaç yıl önce biraz kilo aldığında, kilo vermeye karar verdi ve başarılı oldu. Bunu nasıl başardığı sorulduğunda ise, sarımsak çayının faydalarından yararlandığını söyledi. Aynı şekilde Banu Zorlu da ince fiziği ve kusursuz vücuda sahip olmasında, sarımsak çayının büyük faydası olduğunu söyledi. Tüm bunların yanında, sindirim sistemini temizleyici ve aynı zamanda zararlı mide parazitlerini yok edici etkisi de bulunan sarımsak çayı, sabah-akşam günde 2 bardak tüketildiğinde, birkaç gün içinde olumlu etkilerini göstermeye başlamaktadır. Ayrıca kış aylarında gripten korunmak isteyenler için de yine sarımsak çayı içmeleri tavsiye edilmektedir. Ayrıca sinüsleri açar ve vücudunuzun enfeksiyonlara karşı direncinin düşük olduğunu düşünüyorsanız, yine haftada birkaç gün sarımsak çayı içerek bu durumu tersine çevirebilirsiniz. Tüm bunların yanında vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin olan bu çayı eğer zayıflamak için tüketiyorsanız, etkisini arttırmak için günde 40 dakikalık yürüyüş yaptığınızda, yağ yakımının çok daha hızlı gerçekleştiğini de göreceksiniz.

03-02-2014, 21:14 tarihinde eklendi.