Yağ Yakma

Kahve Yağ Yakar Mı?

Kahve Tüketimine Neden Dikkat Edilmeli? Kış günlerinin, iş molalarının, yağmurlu cam seyirlerinin sıcak dostudur bir fincan kahve! İçerisinde barındırdığı kafein ile kişiye canlılık vererek ayrıca cesaret yükleyen sıcacık bir içecektir. Kafein içeren bu sıcak içeceğin faydaları ve zararları vardır. Bu ayrımı bilip mide, bağırsak problemleri ve ayrıca sinir sistemini düşünerek tüketmek gerekir. Migren, ülser, şeker, tansiyon rahatsızlığı olanlar kahve dozunu kaçırmamalıdırlar. Peki, kahve neden yağ yakıcı özelliği ile bilinir? Kahve tüketimi ile vücut açlık hissini bastırabilir. Yapılacak egzersizlerden daha önce kahve tüketilirse vücutta yağ yakımı daha fazla olabilir. Ayrıca kişinin açlık savaşı ile mücadele etmesine yardım eder. İçersine şeker atılmayacaksa ve aç karna tüketiliyorsa bir anda düşmanımız olabilir. Aç karna şekersiz tüketilen kahve kanda glikoz oranının düşmesine neden olarak çarpıntı, baş dönmesi, soğuk terleme, nabız düşüklüğü, yorgunluk ve bayılma hissine neden olabilir. Kahvenin yağ yakma özelliğinin altını çok kalın çizip, içim miktarını ve şeklini abartmamak gerekir. Mideyi aç bırakıp içecek olarak hep kahve tüketmek büyük yanlıştır. Kahve tiryakilerinin bilmesi gereken en önemli detay kahve ile vücuda alınan kafein, vücut içerisinde altı saate kadar kalacaktır. Uyku sorunu yaşanıyorsa akşam kahve tüketimi yapılmamalıdır. Kahvenin yağ yakıcı özelliğini açığa çıkarmak için spordan önce ve çok aç olmayan karna içmek gerekir. Kahvenin yağ yakışını destekleyebilecek faydaları; Metabolik hızın artmasına neden olabilir Bu hızlanma ile yağ hücrelerinin yanmasına fayda sağlayabilir Fiziksel aktivite öncesinde alınırsa ve şekersiz tüketilirse hem enerjinin uzun süre gitmesini sağlayıp yorgunluğu alır hem de yağ yakışına yardımcı olur. Zayıflamayı arzu edenler öğünlerde kahve tüketerek kahve diyetine girmemelidirler. Çünkü kahve içiciliğinde oldukça ince bir çizgi vardır. Kafein vücutta alışkanlık yapabilecek ve fazla alımı ile vücuda zarar verebilecektir. Kahvenin yağ yakma özelliğinden faydalanabilmek için gün içinde yalnızca 1- 2 fincan arası tüketmek gerekir. Aksi halde kan şekeri düşüklüğü, stres, çarpıntı ve baş ağrısı yaparak büyük ölçüde uyku problemine yol açabilecektir.

06-06-2014, 08:38 tarihinde eklendi.

Sirke Yağ Yakar Mı?

Yaz geldi sirke ile yağlardan kurtulabilir miyiz? azın tüm insanlığın ortak derdi fazla kilolarıdır. Kış günleri daha kalın giysilerle kamufle edebilmek mümkünken yaz ayları yağlar ne yazık ki kamufle edilememektedir. Tatil planları başlarken yağlardan kurtulabilmenin telaşı da başlar. Valize konulacak ince giysiler bedenin yağlı bölgelerini çok daha ön plana çıkarak demoralize olmaya neden olabilmektedir. Peki, ne yapmalıyız? Sirke yağ yakar mı? Sorusu ile acil yağ yakma planları aranır. Sirke ile yağların yakılabilmesi mümkündür. Ancak bu şu anlama gelmez; bardağa sirke koyalım içelim sonra hayatımıza devam edelim sirke yağlarımızı yakacak… Bu şekilde yağ yakımı mümkün olmayacak, ayrıca bedene yüklüce alınan sirke mide, bağırsak sistemini son derece olumsuz etkileyecektir. Gün içerisinde belirli oranda sirke içmek ve zamanını iyi belirlemek yağ yakışının desteklenmesini sağlayarak, sağlıktan da ödün verdirmeyecektir. Kilo kaybı için sirkeden ne şekilde ve ne zaman tüketmek gerekir? Özellikle elma sirkesi ile bu konu desteklenebilir. Elma sirkesinden günde sabahları bir yemek kaşığı sulandırıp ve aç iken tüketmek organizmayı hayata geçirir. Söz gelimi eskiden uyanınca yüklü kahvaltı yapılıyor ve hareketsiz yaşam tercih ediliyorsa bölgesel yağlanmalar ve kilo birikmiş olabilir. O halde elma sirkesi ile yağların yakışı hedeflenmişken kişi biraz daha erken kalkar ve güne elma sirkesi ile başlarsa metabolizması daha fazla harekete geçecektir. Ödemin atılması da desteklenerek vücutta fazla birikmiş su ve şişlikleri çözerek yağların yakılmasına yardım edecektir. Sirke yağ yakışını sağlarken diğer yandan da hipertansiyon, diyabet, böbrek hastalıkları ve karaciğere ilişkin sıkıntıları da çözebilir. Yüksek kolesterol ve aşırı yağlanma sorunu olan kişiler sabah aç iken bir yemek kaşığı sirke tüketirse çok faydalı olacaktır. Ayrıca cilt problemleri eskisi kadar sorun olmayacak parlak cilt yüz güldürecektir. Hem sağlık kazanıp, hem güzelleşip hem de kilo vermek oldukça hoş olacaktır. Tabi sirkeyi kullanırken biraz daha aktif hayata geçilirse ve egzersizle desteklenirse bu durum çok daha hoş hale gelir. Sirke yağ yaksın derken sıkıntı yaratmasın! Sirkeyi gün içinde iki yemek kaşığından fazla tüketirsek tansiyon başta olmak üzere,mide, bağırsak sistemimize de zarar verebiliriz. Ayrıca kullandığımız diğer ilaçları da göz önünde bulundurmamız gerekir. Kaş yaparken göz çıkarmamak için ölçülü kullanmalı ve suyla karıştırarak tüketilmelidir. Eğer lezzet olarak bize çok uzak ise içine bal katıp hoş olmayan kokuyu ört bas edebiliriz…

24-06-2014, 19:17 tarihinde eklendi.

Türk Kahvesi Yağ Yakar Mı?

Kahvenin yağ yakıcı özelliği var mı? Türk kahvesinin bilindiği gibi bir fincanı konuklarda kırk yıl hatır bırakır. Diğer pek çok içeceğe göre masumdur ve arkadaşlarla içilen kahve ayrıca mutluluk hormonu salgılatır. Özellikle kahvaltı sonrasında arkadaşlarla içilecek bir fincan Türk kahvesi sohbete ayrı bir haz katacaktır... Türk kahvesinin yağ yakma özelliği hep konuşulmaktadır. Nasıl oluyor ki Türk kahvesi yağ yakıcı özelliğe sahip oluyor? Kahve içimi yumuşak, lezzeti hoş ve kendine has aroması olan kafein yüklü bir içecektir. İçindeki kafein kişiyi hem mutlu etmekte hem zinde kılmakta hem de fazla tüketilirse çarpıntı gibi sıkıntılı durumlara yol açabilmektedir. Bu açıdan kontrollü ve zamanında tüketmek gerekir. Ayrıca kahve vücut içerisinde uzun süre kalacağı için gece geç saatlerde tüketilirse canlılık sağlayacağı için uykunun kaçmasına neden olacaktır. Tüm bunlar diğer tarafta bırakılarak yağ yakma özelliğini deşmek istersek metabolizmayı canlandırdığını görürüz. Bu sayede yağ yakabilme özelliği de açığa çıkmış olur. Özellikle eğer egzersiz programımız varsa bir fincan Türk kahvesini öncesinde tüketiyor olmak ile gücümüz daha fazla olacak ve yağ yakma özelliği ile de fayda sağlayacaktır. Neden egzersizden önce içmek gerekir? Türk kahvesini egzersizlerimizden önce içersek metabolizmamıza bir ivme kazandırmış oluruz. Ayrıca bol su tüketmemize neden olacak ve yine bu anlamda olumlu etki sağlayacaktır. İçeceğimiz bir fincan Türk kahvesinden sonra özellikle yüksek enerji gerektiren spor dalları ile uğraşabiliriz. Gün içerisinde vücuda 3 ila 5 gram kahve alarak organizmamıza hız kazandırabiliriz. Aşırı tok karna ya da aç karna içilecek kahve vücuda zarar verebilir. Bu açıdan sabah kahvaltısından bir saat sonra bir fincan kahve içmek ve ardından fiziki durumumuz uygunsa cardio içeren hareketler yapmak ile büyük ölçüde yağ yakımı sağlayabiliriz. Terleme ile yüksek oranda toksinler atılarak vücutta ferahlık sağlanacaktır. Ancak çok düşük kalorili diyetler yapıyorsak ve mide aç iken kahve tüketip spor yapmak istersek kanda glikoz seviyelerimiz düşebilecek ve tansiyon, düşük şeker, baygınlık hissi ile vücut zarar görebilecektir.

06-06-2014, 08:54 tarihinde eklendi.

Yoğurt Yağ Yakar Mı?

Yoğurt neden faydalı? Yoğurt yıllardır ‘’ak listede’’ yer alan yegane besin kaynağıdır. Bağırsak sistemine sağladığı yarar tüm dünyaca kanıksanmıştır. Sütten farklı olarak içinde bol miktarda protein bulundurur. Mayalanması nedeni ile bağışıklık sistemini güçlendirecek bakteriler üretilmektedir. Bu açıdan yoğurt oldukça faydalıdır ve her yaşta insan için gerekli bir besin kaynağıdır. Protein ve kalsiyum yönünden zengin olan yoğurt, aynı zamanda kalori yönünden oldukça masumdur. Diyet listelerinde rahatlıkla yoğurt ismi telaffuz edilebilir. Çünkü aynı zamanda yağ yakma özelliği de vardır. Her üründe olacağı gibi içerisine katkı madde karışmamış olması, aşırı yağlı olmaması ve taze olması ile organizmaya hayat vererek yağ yakışını destekleyecektir. Yoğurt yiyerek yağ yakmak mümkün! Diyetlerinde yoğurt tüketmeyi tercih edenler protein alarak sağlık zincirinin halkasını sağlamlaştırırlar. Ayrıca diyetlerinde yoğurt kullananlar kullanmayanlara oranla %61 gibi yüksek bir oranla yağlarını yakabilmektedir. Yoğun kilolu olan insanlar diyetlerinde yağı azaltılmış diyet yoğurtlar tercih ederlerse; yoğurt yemeyenlere oranla kat ve kat daha fazla yağ yakabileceklerdir. Her açıdan faydalı yoğurt! Henüz altı aylıkken insan hayatına dahil olan yoğurt, ömür boyu tüketilebilecek yegane besin kaynağıdır. Kemik erimesi, diş problemleri, kas ağrıları, diyabet, tansiyon, obezite, kanser ve sayılabilecek her hastalık için yoğurt şifa kaynağıdır. Protein, kalsiyum oranı yüksek olan bu süt ürünü ile organizma canlanarak zararlı maddelerin atımı kolaylaşır. Tüm hastalıklarda bağışıklık sisteminin düşmüş olması nedeni ile yoğurt tüketimine her zaman izin olacaktır. Ayrıca iskelet sistemini koruyarak menopoz, yaşlılık ağrılarına da iyi gelecektir. Fazla tüketimi ve yoğun yağlı tüketimine elbette sınır olacaktır... ‘ ’Yoğurt yağ yakma özelliği ile de tüm diyet listelerine rahatlıkla eklenebilir. Tüketirken yağ oranı ve miktarına dikkat edilmelidir.’’

06-06-2014, 08:56 tarihinde eklendi.

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Fazla kilo çağımızın yaygın hastalıklarından biridir. Özellikle aşırı yağın neden olduğu kötü görüntü kişide ciddi sağlık sorunlarına yol açtığı gibi psikolojik anlamda da kişiyi ciddi anlamda zorlamaktadır. Yağ yakıcı diyet listesi ile 5 günde fazla yağlardan kurtularak kişi daha öz güven sahibi olabilir. Diyet ile beraber ve diyet sonra bol su tüketimi ayrıca egzersiz yapılarak hem diyete destek olunmalı hem de diyet sonrası kilo kontrolü sağlanmalıdır. Diyet tamamlandıktan hemen sonra kişi kendinde gerçekleşen farkı görecektir. Diyet beş gün kadar kısa sürede tamamlandığı için fazla zorluk yaşanmadan fazlalıklardan kurtulmak mümkün olacaktır. Yağ Yakıcı Diyet Listesi 1.Gün (Pazartesi) Sabah Kahvaltısı Yarım domates ve salatalık 1 dilim diyet ekmeği Yağsız beyaz peynir Öğle Yemeği 1 porsiyon haşlanmış sebze Akşam Yemeği Avuç içi kadar zeytinyağında kızartılmış biftek 1 kase yağsız yoğurt 2.Gün (Salı) Sabah Kahvaltısı 2 ince dilim diyet ekmeği Yarım domates ve salatalık 2-3 tane zeytin 1 fincan yeşil çay Öğle Yemeği 1 porsiyon ıspanak yemeği Bol yeşillik Akşam Yemeği 1 porsiyon ızgara ya da fırında pişmiş köfte Bol yeşillik 3. Gün (Çarşamba) Sabah Kahvaltısı Yarım simit 1 tane üçgen peynir 1 tane salatalık Öğle Yemeği 1 porsiyon nohut yemeği 1 porsiyon bol limonlu salata Akşam Yemeği 2 parça haşlanmış tavuk budu Yarım bol limon soslu domates 4. Gün (Perşembe) Sabah Kahvaltısı 1 su bardağı limonlu ılık su Öğle Yemeği 1 porsiyon yoğurt çorbası 1 porsiyon yağı alınmış ton balığı Akşam Yemeği 1 dilim diyet ekmeği 1 parça haşlanmış et 5.Gün (Cuma) Sabah Kahvaltısı 1 dilim yağsız beyaz peynir 1 fincan şeker ilavesiz çay 1 tane domates 2 dilim kızartılmış diyet ekmeği Öğle Yemeği 1 porsiyon haşlanmış mantar 1 kase yağsız yoğurt Akşam Yemeği 1 porsiyon peynir ilaveli salata

22-08-2015, 12:43 tarihinde eklendi.

Terlemek Yağ Yakar Mı?

Terleyerek yağların yanması mümkün müdür? Yağların yakılabilmesi için herkes kendince çözüm yolu arar. Özellikle bölgesel yağlanmalarda kilo vermek için yapılan bir takım diyetler yetersiz kalabilmektedir. Terleme problemi olan ve bölgesel alanlarda toplanma sorunu yaşayan bireyler bu konu için çözüm arayışına girerler. Yapılan diyet programları, sporsal etkinlikler ile vücuda form kazandırmaya çalışılırken ter atabilmek arzulanır. Çünkü ter yolu ile atılacak toksinler vücudun güzelleşmesine yarar sağlayıp, gençlik sağlayacaktır. Bugün pek çok kişi terleme eşofmanı vb. yöntemlerle terlemenin yolunu aramaktadır. Akıllara takılan soru ter yolu ile yağların yakılıp yakılamayacağıdır. Bölgesel incelmeler terleme yolu ile sağlanabilir. Örneğin kişi bel bölgesinden şikayetçi ise bu bölgenin sağlıklı bir şekilde terlemesine yardımcı olarak bölgesel incelmeye erişebilir. Bunun için en çok evde basit tekniklerle strech film ile sarma şekilleri denenmektedir. Mali açıdan uygun olan ve pratik terleme çözümü sağlayan bu aracın tene zarar vermemesi için kaliteli olanlarının terci edilmesi gerekir. Yine bitkisel uzmanlardan yardım alarak tende yağlanmış ve eritilmek istenen bölgeye bitkisel bazda yağlar tatbik edilebilir. Ten ile uyumu ve genel sağlığı tehdit etmemesi gerekir. Bu günlerde bahsi geçen ve terlemeye yardım edebilecek en gözde yağ, biberiye yağıdır. Acı biberiye yağı içerisine karıştırılabilecek olan nane yağı, portakal yağı, greyfurt yağı ve kakao yağı gibi yağlar ile bölgesel olarak incelmesi arzu edilen alan masajlanabilir. Bu yağlardan biberiye yağı acı olması özelliği ile bölgeyi terletecek ve karıştırılabilecek olan diğer yağlarda yine selüloit gibi istenmeyen cilt problemlerinin önüne geçebilecektir. Bu karışım uçucu olabileceği için hızlıca sürmek ve iyice masajla yedirilmek istenir. Sonrasında kaliteli bir strech film yardımı ile bölge en az iki kat sıkıca sarılabilir. Bu şekilde alanda terleme sağlanabilip, yağların yakılmasına destek verilir. Ancak kişi bu terleme ile baskül üzerinde gram eksilmesi beklememelidir. Terlemek ile yağ yakımı desteklenebilecek ve incelme sağlanacaktır. Her bünyede farklı özellik gösterebileceği unutulmadan hassas cilt sorunu olanlar temkinli yaklaşmalıdır. Terlemek ile yağ yakışınıdesteklemek için tempolu yürüyüşler, bölgeye yönelik hizmet verebilecek egzersizler, koşu, ter eşofmanları, strech film sarma teknikleri düşünülebilir. Böylelikle pratik ve sağlıklı yolarla terlenebilip toksinleri atarak bölgesel incelmeler sağlanabilir. Bu tüm detaylar için vücuda yeterli oranda su giriyor olması gerekir. Gün içerisinde iki litre su içerek terleme yolu ile yağ yakabilmek mümkündür.

06-06-2014, 08:52 tarihinde eklendi.

Yağ Yakan Sporlar

Los Angeles’li ünlü eğitmen Ramona Braganza en iyi yağ yaktıran 7 sporu açıkladı: Paten ile Kayma 30 dakika paten kayma ile yaklaşık 425 kalori yakarsınız. Bu duruma şaşırmış olabilirsiniz. Paten kayarak hem antrenman yapabilir hem de eğlenerek fazla kalori ve yağlarınızı eritebilirsiniz. Paten kayarak gövde kaslarınızı ve dengenizi koruyarak sürekli aktif kalacaksınız. Baldır ve kalça kaslarınızın yanlara hareketi ile yüksek miktarda kalori yakma etkisi olan bir spordur. Bütün bu faydaların yanında dizlerinize ve diğer eklemlerinize fazla yük bindirmezsiniz. Sabit ve güçlü tempoda paten yaparken kaskınızı, dizliklerinizi, dirsekliklerinizi ve bilek koruyucunuzu unutmayın. Yağ yakımını artırmak isterseniz dönüşümlü olarak bir dakika yüksek tempoda, bir dakika orta tempoyla kayabilirsiniz. Koşma Koşma ile 30 dakikada yaklaşık 374 kalori yakarsınız. Tipik koşucuların vücutlarına dikkat etmişseniz eğer vücutları düzgün ve incedir. Bunun sebebi, vücudunuzdaki en hızlı yağ yakan kasların yani bacakların, kalçanın ve gövdenin çalışmasıdır. Her adımda daha fazla yağ yakmak için kollarınızı vücudunuza yakın sallamalısınız, ayaklarınızı zemine yakın tutmalısınız ve öne eğilmemelisiniz. Yağ yakmayı artırmak isterseniz dönüşümlü olarak hızlı ve yavaş koşabilirsiniz ya da tepelere çıkabilirsiniz. İp Atlama İp atlama sporu ile 30 dakikada yaklaşık 340 kalori yakabilirsiniz. İp atlama, profesyonel boksörlerin ve fitnesscıların en çok tercih ettikleri ve sevdikleri antrenman yöntemidir. Her atlayıştan daha fazla verim almak için ipin ortasında ayakta durduğunuzda, koltuk altlarınızın hemen altına kadar uzanan bir ip kullanın, ayaklarınızı hafif şekilde ayırın ve vücudunuz dik bir şekilde sıçrayın. Yağ yakmayı artırmak isterseniz hızınızı düşük ve yüksek olarak, stilinizi tek ayakla sonra çift ayakla atlayarak sık sık değiştirebilirsiniz. Bunun yanında hafif koşarak da ip atlayabilirsiniz. Hulahop (Çember) Çevirme Hulahop çevirerek 30 dakikada yaklaşık 300 kalori yakabilirsiniz. Bu sporu yaparak yağ yakmak isterseniz yetişkinlere uygun boyutlarda bir hulahop edinmelisiniz. Bunlar daha çocuk hulahoplarından daha ağır ve büyüktür. Doğru hulahop, önünüzde dik tuttuğunuz zaman göğsünüze kadar gelendir. Basit bir şekilde belinizin çevresinde döndürmeye başlayın ve başlamak için bir ayağınız önünüzde, diğeri arkanızda dururken ağırlığınızı öne- arkaya verin. Bunu yaparken daire çizmemeye dikkat edin. Başlarda pek beceremeyebilirsiniz yine de yağ yakımını sağlayacaktır ve git gide daha iyi yaptığınızı fark edeceksinizdir. Tenis Tenis sporu ile 30 dakikada yaklaşık 272 kalori yakabilirsiniz. Tenis sporunu yapmak isterseniz elinizde bir raketle ter dökmek için bir arkadaş bulmalı ya da tenis kortuna kadar gitmeniz gerekir diye düşünmeyin. Çünkü bir duvarın yakınında ya da bir garaj kapısının yakınında topu atıp karşılayabileceğiniz düz bir alan bularak sporunuzu yapabilirsiniz. 3-7 metre mesafede topu kaçırmadan arka arkaya vuruşlar yapın. Servis pratiği yaparak bile vücudunuzdaki fazla yağları yakacaksınız çünkü kaçırdığınız topları almak için koşmanız ve eğilmeniz gerekecektir. Yağ yakmayı artırmak isterseniz yaklaşık 75 sefer arka arkaya topu kaçırmadan vuruşlar yapmaya çalışın. Dans Etme Dans ederek 30 dakikada yaklaşık 221 kalori yakabilirsiniz. Dans etmek diğer sporlar yağ yakan bir aktivite olmayabilir fakat eğlenceli bir metabolizma hızlandırıcıdır. Burada dikkat etmeniz gereken Bollywood gibi Latin gibi hızlı ritimli şarkı seçimidir. Böylece tempoyu hızlandıracak ve şarkıların arasında dinlenmeyeceksinizdir. Yağ yakımını artırmak isterseniz dans ederken kollarınızı daha kullanmalısınız. Kollarınızı havaya kaldırıp ritme uygun dans edebilirsiniz. Enerjik Yürüme Enerjik yürüyerek 30 dakikada yaklaşık 170 kalori yakabilirsiniz. Bir konuşmayı kesmeden düzenli olarak sürdürmenizi zorlaştıracak kadar yüksek tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. En fazla yağ yakan kaslarınız olan gövde, kalça, bacaklardan en iyi sonucu almak isterseniz kısa ve hızlı adımlar atmalısınız. Gövdenizi dik tutmalı ve kollarınızı adımınızla birlikte ileri geri hareket ettirmelisiniz. Her adımda dikkat etmeniz gereken önce topuğunuzla yere inin daha sonra ayak parmaklarınıza doğru bastırmalısınız. Yağ yakımını artırmak isterseniz dönüşümlü olarak 2 dakika enerjik yürüyebilir, bir dakika kadar da gücünüz yettiğince hafifçe koşabilirsiniz.

13-07-2015, 09:17 tarihinde eklendi.

Süt Yağ Yakar Mı?

Sütün yağ yakma özelliği var mıdır? Süt rengi kadar beyaz ve masum bir içecektir. Hayatımızın ilk yıllarından son yılarına kadar içilebilecek ve pek çok hamur işinde kullanılabilecek besin maddesidir. Sütün diyet listelerinde olması yine masumluğundan gelmektedir. Ancak içeriğindeki yağ oranı oldukça önemlidir. Bol kaymak içeren ve yağı fazla olan süt grubu kilo problemine yol açabilecektir. Masum olabilmesi için yağ oranının yoğun olmaması gerekir. Süt neden yağ yakar? Vücuda alınan kalsiyum ile metabolizma hızında artış olur. Bedende dolaşan kalsiyum bedeni harekete geçirerek diğer besinlerinde iyi tolere edilmesine destek verir. Süt içerisinde yoğun miktarda bulunan kalsiyum ile yağların yakılabilmesi de mümkündür. Bir bedenden asitli içecekler ve şekerli içecekler ne kadar uzaksa o beden aynı zamanda çok sağlıklıdır. Selüloit ve yağlanma problemlerine yol açan bu tip içeceklere inat vücuda süt alabilmek sağlıklı bir adımdır. Süt içindeki kalsiyumla diş sağlığı, iskelet sağlığı, beyin sağlığı, mide sağlığı ve bağırsak sağlığı verecektir. Aynı zamanda doğal süt içerisinde laktoz bulunmaktadır. Bu madde de vücut için oldukça faydalıdır. Süt içiminde dikkat edilmesi gereken noktalar; Süt hemen her bedenin ihtiyaç duyabileceği oranda yararlı madde ihtiva eden içecektir. Doğal olması, katkı maddesinin olmaması, yağ oranının ayarlı olması ve taze olması ile organizmaya yaşam kaynağı sağlayacaktır. İçinde kalsiyum olduğu için ayrıca yağ yakışını de destekleyerek kilo dengemize de yardımcı olacaktır. Ancak bir günde 2 ila 3 bardaktan fazla tüketilmemelidir. Yine aşırı yağlı sütlerden kaçınarak, yağ yakmak isterken vücuda yağ almanın önüne geçilmelidir. Tüm bunlar doğrultusunda her bedenin ihtiyaç duyabileceği oranda süt içimi için doktor tavsiyesi almak gerekebilir.

06-06-2014, 08:51 tarihinde eklendi.