ÜNLÜ DİYETİSYENLER

CANAN KARATAY DİYETLERİ

Canan Karatay Zayıflama Çayı
Canan Karatay Zayıflama Çayı
Canan Karatay Diyeti İle Kilo Verme
Canan Karatay Diyeti İle Kilo Verme
Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir?
Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir?
Karatay Diyet Listesi
Karatay Diyet Listesi
Karatay Diyet Listesi 2. Gün
Karatay Diyet Listesi 2. Gün
Karatay Diyet Listesi 3. Gün
Karatay Diyet Listesi 3. Gün
EN SON EKLENEN DİYETLER
Şeyda Coşkun Diyet Listesi 2.Gün

Şeyda Coşkun Diyet Listesi 2.Gün

Ünlülerin zayıflama koçu Şeyda Coşkun, uzun yıllardır kiloları ile mücadele eden Sibel Can, kısa sürede kilo alan Hadise gibi oldukça popüler isimleri zayıflatarak, Türkiye ’nin gündemine oturdu. Verdikleri her kilo için 1000 Euro ödedikleri söylenen Şeyda Coşkun’un örnek diyet listesini sizinle paylaşıyoruz. Çeşitli gazete küpürleri ve blog sayfalarından derlediğimiz bu liste ile daha fit ve daha sağlıklı bir yaşam geçirmeniz dileğiyle. İşte 4 günlük Şeyda Coşkun diyet listesi 2.GÜN Bugün protein detoksu yapılacak. Yani gün boyunca yalnızca et ürünleri yenilecek. Kahvaltı 1 yumurtadan hazırlanmış mantarlı omlet Öğle 150 gr ızgara balık ( yağsız olanlar tercih edilmeli) Ara Öğün 3 dilim hindi füme 1 bardak yeşil çay Akşam 150 gr hindi göğüs( ızgara) Ara Öğün 1 kase yağsız yoğurt Şeyda Coşkun diyet listesi 3.Gün için Tıklayınız

23-02-2014, 09:52 tarihinde eklendi.
Şeyda Coşkun Diyet Listesi 1.Gün

Şeyda Coşkun Diyet Listesi 1.Gün

Ünlülerin zayıflama koçu Şeyda Coşkun, uzun yıllardır kiloları ile mücadele eden Sibel Can, kısa sürede kilo alan Hadise gibi oldukça popüler isimleri zayıflatarak, Türkiye ’nin gündemine oturdu. Verdikleri her kilo için 1000 Euro ödedikleri söylenen Şeyda Coşkun’un örnek diyet listesini sizinle paylaşıyoruz. Çeşitli gazete küpürleri ve blog sayfalarından derlediğimiz bu liste ile daha fit ve daha sağlıklı bir yaşam geçirmeniz dileğiyle. İşte 4 günlük Şeyda Coşkun diyet listesi 1.GÜN İlk gün boyunca aynı şeyi yiyeceksiniz. Bu nedenle sabahtan hazırlayabilirsiniz. Peki ilk gün ne yenecek? Tek bir öğün için şu şekilde hazırlayabilirsiniz; Kahvaltı 1 orta boy elma 1 çay kaşığı tarçın 3 kaşık karabuğday Kara buğdayı birkaç dakika haşlayın. Diri kalması önemli. Daha sonra diğer bir tarafta elma kabuklarını rendeleyin. Rendelenmiş elmanın içerisine tarçını da ilave edip kara buğdayı da karışıma ekleyin. Öğlen Kahvaltı öğününün aynısı Ara Öğün 1 fincan yeşil çay 2 adet salatalık ( tuzsuz) Akşam Kahvaltı öğününün aynısı Şeyda Coşkun diyet listesi 2.Gün için Tılayınız

23-02-2014, 09:45 tarihinde eklendi.
Ramazan Ayında Karatay Diyeti

Ramazan Ayında Karatay Diyeti

Karatay diyetini bilmeyen ya da duymayan yoktur. Canan Karatay tarafından programlanan diyet listesi diğer listelere göre oldukça farklıdır. Özellikle Türk yemek kültürüne uygun olarak hazırlanmıştır. Yazımızın devamında Karatay diyeti Ramazan Ayında nasıl yapılır? Sorusuna cevap bulabilirsiniz. Karatay diyetinde en vazgeçilmez öğün sabah kahvaltısıdır. Ramazan Ayında ise kahvaltı yerine sahur vazgeçilmez öğün olarak değerlendirilecek. Sağlıklı bir liste ile sahur yapılırsa Ramazan ayında hem sağlıklı beslenilmiş olacak, hem de diyet yaparak kilo kontrolü sağlanacaktır. Karatay diyetinde sahurda mutlaka 1 tane yumurta ihmal edilmeden yenmelidir. Yumurta isteğe göre pişirilebilir. Haşlama, sucuklu, pastırmalı, menemen ya da omlet olarak isteğe göre pişirilip yenebilir. Yumurta ile beraber 8-10 tane siyah zeytin, peynir ve mutlaka 1 kase kadar yoğurt yenmelidir. Aynı zamanda pide ya da ekmeğe abartmadan biraz tereyağı sürülerek yenebilir. Sahurda içecek olarak ayran tercih edilmelidir. Ayran sağlık açısından en faydalı içeceklerden bir tanesidir. Ayrıca kişiyi rahatlatarak daha rahat uykuya geçmesini sağlar. Ramazan da Dikkat Edilmesi Gerekenler İftar yemeğinden sonra mutlaka en az 30 dakika yürüyüş yapılmalıdır. Su bir defada, yudumlar halinde yavaş yavaş içilmelidir. Hamurlu tatlılar, asitli ve şekerli içecekler yasak. Bunların yerine sütlü tatlı, çay ve ayran tüketilmelidir. Ramazan ayında fazla ekmek tüketmemeye özen gösterilmelidir. Çünkü ekmek şeker oranı yüksek bir gıda olduğu için daha çabuk acıkmaya neden olacaktır. Karatay Diyeti Sahur Menüsü 2 tane yumurta (tereyağı ile pişmiş) 1 kibrit kutusu peynir 10 tane zeytin 1 avuç ceviz içi Süt ya da çay Taze evde sıkılmış meyve suyu 1 fincan Türk kahvesi Karatay Diyeti İftar Menüsü 1 porsiyon Barbunya, etli kuru fasulye yada kıymalı yeşil mercimek yemeği 1 tabak bulgur pilavı 1 porsiyon bol yeşil salata Semiz otu ilave edilmiş yoğurt Şeker ilavesiz komposto 1 porsiyon sütlü tatlı Not: İftar ile sahur arasında mutlaka 2,5-3 litre kadar su içilmelidir.

11-02-2014, 09:17 tarihinde eklendi.
Karatay Diyeti Örnek Menü

Karatay Diyeti Örnek Menü

Tüm dünyada yaşayan insanlar aynı yiyecekleri, aynı yaşam tarzını ve aynı havayı solumadıkları için yapacakları diyet programları çok sağlıklı olmamaktadır. Bu gibi durumun içerisinde olan ülkemiz insanı için hazırlamış olduğu diyet programları ile son derece başarılı sonuçlar alan Prof. Dr. Canan Karatay, diyet programlarını insanların yaşadıkları bölgelere göre bile değişebileceğini vurgulamaktadır. Bu sebeple uyguladığı ve uygulattığı tüm diyet programlarını, ülkemizde bulunan insanların yaşadıkları coğrafyaya göre diyet programları hazırlamaktadır. Sağlıklı bir şekilde yaşamına devam etmek ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için alanında uzman olan Karatay hocanın örnek 5 günlük diyetini sizlere sunmaktayız. Pazartesi: Kahvaltı: (Genellikle saat 08.00-09.00 arasında yapılması tavsiye edilirken,) İki adet suda haşlanmış yumurta 10 adeti geçmeyecek şekilde tuzu alınarak yıkanmış zeytin Kirbit kutusu kadar beyaz peynir Şekersiz bitki çayı Ekmek yerine yeni kırılmış ceviz Öğle Yemeği: Mevsim salatası(Her döneme göre farklılık gösteren yeşilliklerden hazırlanmış) Tuzsuz ayran Limitsiz olarak tüketilebilecek şekersiz bitki çayları Akşam Yemeği: Balık ile birlikte hazırlanmış olan boş yeşillikli mevsim salata Salı: Kahvaltı: İki adet suda haşlanmış yumurta 10 adeti geçmeyecek şekilde tuzu alınarak yıkanmış zeytin Kirbit kutusu kadar beyaz peynir 3-4 adet çarliston biber ve 5-6 adet minik domates Bir bardak süt Ekmek yerine fındık Öğlen: Zeytin yağlı barbunya veya isteğe bağlı olarak sebzeli et yemeği Şekersiz çay veya onun yerine Türk kahvesi Akşam: Balık ızgara Kibrit kutusu kadar tahin helva Mevsim salata Çarşamba: Kahvaltı: İki adet suda haşlanmış yumurta 10 adeti geçmeyecek şekilde tuzu alınarak yıkanmış zeytin Kirbit kutusu kadar beyaz peynir 3-4 adet çarliston biber ve 5-6 adet minik domates Yeşil Çay Ekmek yerine Antep Fıstığı Öğlen: Bir tabak zeytinyağlı taze yeşil fasulye 3-4 adet ızgara köfte Yoğurt Akşam: 3-4 kalem kuzu pirzola(Farklılık istenirse avuç içi kadar bonfile) Zeytinyağlı mevsim salata Perşembe: Kahvaltı: İki adet yumurta ile pişirilmiş olan peynirli omlet Kibrit kutusu kadar beyaz peynir 1-2 çarliston yeşilbiber Yeşil çay Ekmek yerine badem Öğlen: Dana bonfile 5-6 adet minik domates Yoğurt ve bol su Akşam: Balık ızgara Kuru soğan, turp ve roka Cuma: Kahvaltı: İki adet yumurta ile birlikte tereyağında pişirilmiş peynirli omlet Yeşil çay Kibrit kutusu kadar beyaz peynir Tuzsuz fıstık Öğlen: Şiş kebap Taze yeşilbiber, domates, turp ve maydanoz Akşam: 3-4 adet kalem kuzu pirzola Mevsim salata Ayrıca haftanın tüm günlerinde ara öğün olarak elma ve yoğurt yenilmesi tavsiye edilmektedir.

11-02-2014, 09:12 tarihinde eklendi.
Karatay Diyeti Yorumları

Karatay Diyeti Yorumları

İnsanların daha sağlıklı beslenmesi ve ideal olan kilolarını korumak için yapmış oldukları diyet ürünlerinin başında gelen Karatay Diyeti gelmektedir. Bu diyet programının en güzel yanını hiç şüphesiz ülkemiz insanının kendi özelliklerine ve beslenme çeşitlerine göre düzenlenmiş olmasıdır. Yapılan araştırmalar ve çalışmalar neticesinde bu diyet ile kısa sürede ideal olan veya hedeflenen kilolara kavuşmak çok kolaydır. Siz değerli okuyucularımız için hazırlamış olduğumuz bu köşemizde yapmış olduğunuz Karatay Diyeti ile ilgili olarak neler yaşadığınızı bizler ile paylaşmanızı diliyoruz. Özellikle obezite gibi bir rahatsızlık ile mücadele eden insanların kullanması gereken bu diyet programında sizlerin tecrübe ile sabitlenmiş olan durumunuz ile ilgili olarak diyetin sizlere faydaları neler, hangi yanlarının zor olduğu ve nelere dikkat edilmesi gerektiği gibi soruların cevaplarını bizlerle paylaşırsanız, bu yorumları okuyacak olan rahatsız olan insanlara umut olabilirsiniz. Tamamen size ait olan bu köşemizde Karatay üstadın tavsiye ettiği diyet programını uygulayarak zayıflayan insanların neler hissettiklerini ve neler yaşadıklarını onların ağzından duymak için hazırlanmıştır. Her türlü hikayenizi bizlerle paylaşabilir, bu ortam sayesinde tanışacağınız kişilere birebir tavsiyelerde bulunabilirsiniz. Sağlıklı ve düzenli bir beslenme için uygulanan diyet programında, Dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir? Özellikle uygulanacak olan metotlar nelerdir? Hangi günden sonra zayıfladığınızı hissediyorsunuz? Zorlanan insanlara tavsiyeleriniz nelerdir? Sizler kaç kilo verdiniz? Gibi soruların yanıtlarını bizlerle paylaşırsanız son derece kaliteli bir uygulamanın ortaya çıkacağı kesindir.

11-02-2014, 09:06 tarihinde eklendi.
İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

İsveç diyeti veya diğer tüm diyetler sizlere yemeden içmeden kesilmenizi değil, düzenli olarak beslenmenizi ve doğru olan hangi ürünün tüketilmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Özellikle tüketilmemesi gereken ürünlere dikkat edilmesi gerektiği gibi bu diyette iki hafta gibi kısa sürede 7-21 kilo arasında verebilmektesiniz. İsveç diyetini yaparken dikkat edilmesi gereken noktaların başında çay, kahve ve asitli asitsiz tüm meşrubatlardan doğru olanlarını tüketmek gerekmektedir. Ayrıca günde 2 litreye yakın su tüketilmesi ve diyetin kendi kuralı olarak 13 günden fazla yapılmaması gerekir. Diğer taraftan tekrar yapmak isteyenler en az 3 ay sonra başlayabilir. Yorgun ve bitkin düşenler bırakmak isterse ancak 6. günden sonra kesebilirler. İsveç Diyetinin uygulanma evreleri ve menüleri… 1.Gün Sabah: 1 adet kesme şekerle hazırlanmış olan bir fincan kahve Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 2.Gün Sabah: 1 adet kesme şekerle hazırlanmış olan bir fincan kahve Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 3.Gün Sabah: 1 adet kesme şekerle hazırlanmış olan bir fincan kahve ve 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 4.Gün Sabah: 1 adet kesme şekerle hazırlanmış olan bir fincan kahve ve 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 5.Gün Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu) Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 6.Gün Sabah: 1 adet kesme şekerle hazırlanmış olan bir fincan kahve Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata 7.Gün Sabah: Şekersiz çay Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve Akşam: Hiçbir şey 8.Gün Sabah: 1 adet kesme şekerle hazırlanmış olan bir fincan kahve Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 9.Gün Sabah: 1 adet kesme şekerle hazırlanmış olan bir fincan kahve Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve 10.Gün Sabah: 1 adet kesme şekerle hazırlanmış olan bir fincan kahve ve 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata 11.Gün Sabah: 1 adet kesme şekerle hazırlanmış olan bir fincan kahve ve 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt 12.Gün Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu) Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli 13.Gün Sabah: 1 adet kesme şekerle hazırlanmış olan bir fincan kahve Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata

11-02-2014, 08:48 tarihinde eklendi.
İsveç Diyeti Zararları

İsveç Diyeti Zararları

Tüm dünyada insanlar, son yıllarda çağımızın en büyük hastalığı olan obezite ile yaşam mücadelesi vermektedir. Özellikle aşırı kilo oranının arttığı dünyamızda, insanların sağlıklı beslenme ve zayıflama adına yaptıkları diyet uygulamaları tam sonuç verse de, kişilerin kendi karakteristik ve metabolizmaya bağlı özelliklerinden dolayı yapmaları kesinlikle sakıncalıdır. Yapılan birçok tıbbi ve sağlık araştırmaları neticesinde bazı kuruluşlar tarafından verilen açıklamalarda her diyeti, herkesin yapmasında sakınca olabileceğini ve yüzden insanların yapacakları diyetlere dikkat etmesi gerektiğini vurgulamaktadırlar. Özellikle tüm dünya da bayanların çok fazla tercih ettiği, aslında tamamen sağlıklı görünme adına yaptıkları uygulamalardan biri olan İsveç Diyeti, aslında birçok uzmana göre sürekli yapılması gereken bir diyet uygulaması değildir. Bununda başlıca sebebi, İsveç Diyetinin uygulama listesine bir göz atıldığı zaman son derece sağlıksız ve düzensiz beslenmenin yanında çok kısa sürede uygulama sonucunda yaklaşık olarak 7-21 kilo arasında bir miktarı iki haftada gerçekleştirilmesinden dolayıdır. İsveç diyetinin sakıncalı görülen en büyük yanı iki haftada insanların çok ciddi kilolar vermesidir. Unutmayın, size ait olan kilolara göre vücut tüm fonksiyonlarını düzenlemektedir. Sizler buna karşı gelir ve aniden değiştirmeye kalkışırsanız ister istemez bazı sağlık sorunları ile karşılaşabilirsiniz. Özellikle dünyanın birçok ülkesinde insanların kısa sürede yapmış oldukları diyetler sonucunda aşırı kilo vermeye bağlı olarak kalp, solunum, tansiyon gibi çok ciddi rahatsızlıkların ortaya çıkması bir anda gerçekleşebilmektedir. İşte bu sebeplerden dolayı İsveç Diyeti, kısa süreli program dâhilinde aşırı derecede kilo veren vücudun, metabolizmayı aniden etkilemesinden dolayı bu tarz rahatsızlıkların ortaya çıkması gayet doğaldır. İsveç Diyeti, kesinlikle doktor kontrolünde bulunan ve hızlı kilo vermesi gerektiği vurgulanan insanlara yapılmalıdır. Kendi başına bu diyeti yapanların düzenli olarak metabolizma oranlarını kontrol ettirmesi uzmanlarca tavsiye edilir.

11-02-2014, 08:41 tarihinde eklendi.
İsveç Diyeti Yorumları

İsveç Diyeti Yorumları

Tüm dünyada bilinen en hızı kilo verme yöntemlerinden biri olarak İsveç Diyeti kabul edilmekte ve bu alanda tek başına lider konumdadır. Özellikle 13 gün gibi kısa bir sürede insanların daha sağlıklı bir yaşam sürmesi için gerçekleştirmeleri gereken bazı uygulamaları sizlere yaşatarak çok ciddi kilolar vermenize yardımcı olmaktadır. Hayatının çeşitli evrelerinde İsveç Diyetini uygulamış olan bireyler var ise, yaşadıkları güzel anları ve dikkat edilmesi gereken bazı noktaları, diyetin konu bölümünün hemen altına yapacağı yorumlar ile bize ulaşmalarını istemekteyiz. Özellikle insanların bilinçsizce yapmış oldukları diyetlerden ziyade tecrübe ile sabit olan sizin uygulamalarınızı, başkalarının da kullanmasını istiyor iseniz, İsveç Diyetinde dikkat edilmesi gerekenleri bizlerle paylaşın. Yapacağınız bu yorumlar ile birçok obezite hastasının yeniden hayat bulmasına ve doğru düzgün bir şekilde, diyetin nasıl yapılacağını ve fazla kilolardan kurtulabileceğinin yollarını bizlere yazarak, birçok okuyucunun faydalanmasına olanak sağlayın. Sizin yaşadıklarınızı anlatmanız bizim için ne kadar değerli olduğunu ancak siz bilebilirsiniz. Sizlerde İsveç Diyetiniz boyunca yaşadıklarınızı bizlerle paylaşırsanız birçok insana unum olabileceğinizi kesinlikle unutmamanız gerekir. İsveç Diyetini uygulayarak ne kadar kilo verdiniz? Hangi günden sonra zorlandınız? Diyetin kesinlikle yapılmaması gereken hususları nelerdir? Diyette söylediği gibi zorlanma durumları oluşmakta mıdır? Söylendiği gibi kilo verdiğinizi hissedebiliyor musunuz? Gibi daha birçok sorunun yanıtını ancak sizin yorumlarınızda bulabileceğimiz için lütfen bizlere tecrübelerinizi aktarın.

11-02-2014, 08:35 tarihinde eklendi.
İsveç Diyetinde Nelere Dikkat Edilmeli?

İsveç Diyetinde Nelere Dikkat Edilmeli?

Tüm dünya en hızlı kilo verdiren diyet olarak bilinen İsveç Diyeti, uygulamalar sırasında bazı insanlar için sakıncalı olabilmektedir. Özellikle 35 yaş üstü insanlar bazı sağlık problemleri yaşıyor iseler, bu diyetten özellikle uzak durmalı veya kesinlikle doktor kontrolünde uygulamalıdırlar. Aksi halde diyetin sonuçları çok ağır olabilmektedir. Bunun yanı sıra İsveç Diyetini uygulamak isteyenlerin bazı hususlara dikkat etmesi gerekecektir. Bu hususlar, diyetten faydalanmak isteyen insanların dikkat etmesi gereken ve özellikle sağlıklı bir yaşam sürmesi için gerekli olan uyarılardır. Yapılan araştırmalar ve çalışmalar neticesinde İsveç Diyetini uygulamak isteyenlerin bazı dikkat etmeleri gereken noktalar bulunmaktadır. Bu hususlar; Tüm diyetlerde olduğu gibi İsveç Diyetine de başlarken kesinlikle psikolojik olarak hazırlanmanız gerekir. Diyetin uygulanması sırasında kesinlikle doğal olan ürünlerin kullanılması gerekir. İçecek noktasında hassas olmak için yine ekstra katkı maddeli değil, tamamen var olan ve doğal olan ürünleri tercih etmek gerekir. Günlük olarak su tüketimini yarım litre arttırarak en az 2 litre olacak şekilde tüketilmesi gerekir. Herhangi bir olumsuzluk karşısında hemen uzman bir hekime başvurmak gerekiyor. Ola ki diyet size ağır geldi ise bunu mutlaka 6. gününden önce bırakmayınız. İsveç Diyeti kendi programı olan 13 günlük süreci geçirmemeli ve ikinciye yapılmak istendiği takdirde en az 3 ay beklemek gerekir.

10-02-2014, 10:35 tarihinde eklendi.
Şeyda Coşkun Zayıflama Listesi

Şeyda Coşkun Zayıflama Listesi

Tüm dünya da insanların sağlıksız ve katkı maddeli ürünler ile beslenmenin sonucunda şuan itibariyle kanserden daha hızlı yayılan hastalık olarak literatüre geçen obezite, tedavisi mümkün olan bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlıktan kurtulmak isteyenlerin dikkat etmesi gereken en önemli nokta hiç şüphesiz sağlıklı beslenme, spor ve iyi bir diyet programıdır. Ülkemizde de birçok çeşidi bulunan bu diyet uygulamalarının içerisinde en ideal olanı ve insanlar için en sağlıklı olanını muhakkak ki insanın kendisi belirlemesi gerekir. Ayrıca her diyet her insana uyacak diye bir şey yoktur. Aksine bu durum son derece sakıncalıdır. Yapılan araştırmalar ve çalışmalar neticesinde son derece sağlıklı bir beslenme ve kısa sürede zayıflama imkânı sunan Şeyda Coşkun Diyeti, son yılların en meşhur ve en kullanışlı diyeti olarak kabul edilmektedir. Diyetin sahibi olan Şeyda Hanım, ilk olarak Sibel Can, Hadise, Gülben Ergen ve daha birçok ünlü ismi kısa sürede forma sokması ile tanınmaktadır. Özellikle ünlülerden çok para alarak yapmalarını sağladığı bu diyeti sizler için araştırdık ve sizinde bu diyeti günlük olarak yapmanız için 6 günlük bir programını yayınlıyoruz. Şeyda Coşkun Diyetini uygulama sırasında yapılması tavsiye edilen hususlar ile başlayalım: Gün içerisinde hangi vakitte olursa olsun en az 1 saat yürüyüş Yine günün büyük bir kısmında hızlı kilo verdiren yeşil çayın tüketilmesi Akşamları ise diyet programında rezene, papatya ve melisa çayları tüketilebilir. Şeyda Coşkun Zayıflama Listesi 1.Gün Kahvaltı: Karabuğday ve elma Kahvaltı öğünü için tüketilecek olan besinin hazırlanması için bir adet orta boy elma, üç kaşık karabuğday ve bir kaşık tarçın. İlk olarak karabuğdayların sıcak su ile haşlanmasına dikkat edin daha sonra ise elma kabuklarını rendeleyip üzerine tarçını ilave edin. Öğle: Sabah kahvaltısında almış ürünün aynısıdır. Ara Öğün : Yağ yakıcı çay ile birlikte küçük salatalık Akşam : Sabah ve öğlen tüketilen besinlerin aynısı Ara: Yatmadan önce uyku çayı ve salatalık. 2.GÜN İkinci gün için düşünülen Dukan Diyetinden de hatırlanacağı üzere sadece protein ağırlıklı olacaktır. Kahvaltı : 1 adet yumurtanın beyazıyla yapılmış mantarlı omlet Öğle : Sade ızgara balık Ara Öğün : 3 dilim hindi füme ve metabolizmayı hızlandırıcı çay Hazırlanışı: Papatya, ısırgan, anason, funda ve karanfili kaynattıktan sonra bir süzgeçten geçirin. Ve çayınız hazır. Akşam : Izgara hindi göğsü (Baharat kullanabilirsiniz.) Ara Öğün : 3-5 kaşık light yoğurt (2 silme çay kaşığı keten tohumu ekleyin) Mate çayı. Mate Çayı Tarifi : Mateyi kaynatıp süzgeçten geçirin. Tüketime hazır. 3.GÜN Bugün Alkali sıvı detoksu uygulayacağız. Uykudan kalkınca : 1 bardak zencefil ve limonlu su Kahvaltı : Detoks juice Malzemeleri: 1 adet salatalık, 1 adet yeşil elma, Kabuğu temizlenmiş limon, Maydanoz Hazırlanışı: Bir parça taze zencefil Detoks juice tarifi : Malzemelerimizin hepsini katı meyve sıkacağından geçirip üzerine az su ekleyip tüketime hazır hale getirebilirsiniz. Ara : (Saat 11:00 civarı) Alkali su Alkali su tarifi : 1 litre suya eczanelerde satılan alkali damladan 4-5 damla kadar damlatın edin. 1-2 bardak için. Öğle : Detoks çorbası Malzemeleri : Enginar, taze dereotu, Kabak, Soğan Hazırlanışı: Malzemelerin hepsini bir tencerede haşlayın. Haşlama işleminden sonra blendırdan geçirin ve üzerine kıvama göre biraz su ekleyin. 1 kase tüketebilirsiniz. Ara Öğün : Yeşil çay, muz sorbe Malzemeler: 1 adet küçük muz, Yarım greyfurt Hazırlanışı: Malzemeleri blendırdan geçirip tüketebilirsiniz. Akşam : Arınma çorbası Malzemeleri: Ispanak ya da semizotu, Maydanoz ya da taze soğan, Brokoli, Kuşkonmaz Hazırlanışı: Malzemelerin hepsini bir tencerede haşlayın. Daha sonra blendırdan geçirip kıvamına göre biraz su ekleyin. 1 kase tüketebilirsiniz. Ara Öğün : Muz sorbe, zencefil çayı Not: Alkali detoks u ya da diyeti böbrek yetmezliği olan hastalarda doktor gözetiminde uygulanmalıdır. Önceden kalp hastalığı bulunanlar ve vücutlarındaki potasyum seviyesini etkileyecek ilaç kullananlar mutlaka doktoruna danışmalıdır. 4. GÜN Kahvaltı: Lorlu domates çorbası Malzemeleri: Yağsız lor peyniri, 1 tutam dereotu, 2 adet küçük domates, 2 adet zeytin Hazırlanışı: Önce dereotu ve maydanozu ince ince doğrayın. Sonra lorla karıştırın. Domatesleri oyup hazırladığınız karışımı içine doldurun. Zeytinleri domateslerin üstüne koyarak süsleyin. Ara Öğün : Şekersiz kahve ya da yeşil çay Öğle : Adana dürüm Ara Öğün : Bitki çayı, çilekli yoğurt soslu fırınlanmış ayva Malzemeleri:Çubuk tarçın, 2 adet ayva, 2-3 adet karanfil Hazırlanışı: 3 bardak suyla tarçın ve karanfili kaynatın. Daha sonra ayvaları kaynatın. Ardından ayvaları kaynayan suya atın. 20 dakika pişirdikten sonra fırın tepsisine alın. Tenceredeki sudan biraz ayvaların üzerine dökün. 175 derecede 20 dakika pişirin. Akşam : Yeşil salata, zeytinyağlı bamya Malzemeleri:1 orta boy soğan, 1 kilo bamya, 3 adet domates, 1 adet limon suyu, Az tuz ve karabiber Hazırlanışı: Önce soğanlarımızı küçük küçük doğruyoruz. Daha sonra doğranmış do

10-02-2014, 10:30 tarihinde eklendi.
Ayça Kaya Kalsiyum Diyeti

Ayça Kaya Kalsiyum Diyeti

Kalsiyum içerikli diyetlerin daha başarılı olduğunu bilmeyen yok. Doğru ve sağlıklı bir şekilde vermek için siz de kalsiyum diyeti yapabilirsiniz. Peki, hangi besinlerde ve içeceklerde kalsiyum var ve kalsiyum diyeti nasıl yapılır? Süt, en bildiğimiz kalsiyum içeren besinlerden biridir. Onun dışında peynir, yoğurt gibi süt ürünleri de bol miktarda kalsiyum içermektedir. Özellikle gelişme döneminde faydalı olan kalsiyum, ilerleyen yaşlarda da kemik erimesini engellemek için oldukça değerlidir. Tüm bunların yanında zayıflamaya da yardımcı olan kalsiyum, diyet ile buluşuyor ve haftada 2 gün uygulayabileceğiniz bir diyet haline geliyor. Bu diyet ile 1 ayda 5-6 kilo verebilirsiniz. Haftada 2 gün uygulayabileceğiniz Ayça Kaya kalsiyum diyeti; 1.Gün Kahvaltı: 1 adet armut 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 bardak yağsız süt Öğle Yemeği: 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği( etsiz) 1 dilim kepek ekmeği 1 kase yağsız yoğurt Ara Öğün: 1-2 kivi 6-7 adet kepekli ya da lifli bisküvi 1 bardak sütlü şekersiz kahve Akşam: 4-5 yemek kaşığı sebze yemeği ( ıspanak, karnabahar, taze fasulye olabilir) 1 kase yoğurt 1 kase sebzeli çorba 2.Gün Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta maydanoz ve yeşillik tabağı 1 kalın dilim çavdar ekmeği 4-5 adet zeytin 1 ince dilim yağsız peynir Öğle Yemeği: 2 dilim kepek ekmeği ya da 4-5 yemek kaşığı kepekli makarna 2-3 adet köfte ya da 1 haşlanmış tavuk but 1 kase yoğurt bol yeşil salata Ara Öğün: 1 kase yağsız yoğurt 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 adet elma Akşam: Sebze tabağı( havuç, karnabahar ve brokoliyi haşlayıp üzerini yoğurt ile tatlandırın) 1 kase yağsız ve etsiz çorba 1 adet mevsim meyvesi ( portakal, nar, ayva olabilir)

10-02-2014, 09:10 tarihinde eklendi.
Ayça Kaya Haftalık Diyet Listesi

Ayça Kaya Haftalık Diyet Listesi

Saat 18:00’den sonra yedikleriniz yağa dönüşür. Ayça Kaya, akşam yemeğini en geç 18:00’de yemeniz kaydıyla, sizler için harika bir diyet hazırladı. 10 günde 4-5 kilo kaybetmenizi sağlayan bu diyeti yaparken, yanında sporu ve bol su tüketmeyi de ihmal etmeyin. Hem sizi tok tutacak hem de gözünüzün kalmasını engelleyecek bu diyet, oldukça da sağlıklı. (1. ve 4.Gün - 2. ve 5.Gün - 3. ve 6.Gün aynı yiyeceklerden oluşmaktadır.) İşte Ayça Kaya Haftalık Diyet Listesi.. 1. Gün Kahvaltı (08:00): 1 dilim peynir ya da 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, 3-4 yeşil zeytin, Maydanoz tabağı, Şekersiz çay Ara Öğün (10:00): 1 çay bardağı süt ( yağsız) Öğle ( 12:00): 1 kase sebze çorbası, 1 tabak sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt Ara Öğün (15:00): 1 adet meyve Akşam (18:00): 100 gr ızgara tavuk ya da fırında balık, Bol yeşil salata 2. Gün Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates, 1 fincan şekersiz çay Ara Öğün: 5-6 adet badem Öğle: Haşlanmış brokoli ( yoğurt soslu), 3 adet ızgara köfte, 1 dilim kepek ekmeği Ara Öğün: 3-4 dilim karpuz ya da 1-2 adet meyve Akşam: 100 gr ızgara biftek, Göbek salata( zeytinyağlı ve limonlu), 3. Gün Kahvaltı: 4-5 tane mantar, 1 adet yumurta ile yapılmış mantarlı omlet Ara Öğün: 1 bardak süt, 2-3 ceviz Öğle: 4-5 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, Maydanoz tabağı Ara Öğün: 1 adet yeşil elma, Akşam, Izgara balık, Soğan saltası, Roka salatası, 1 dilim ekmek 4.Gün Kahvaltı (08:00): 1 dilim peynir ya da 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, 3-4 yeşil zeytin, Maydanoz tabağı, Şekersiz çay Ara Öğün (10:00): 1 çay bardağı süt ( yağsız) Öğle ( 12:00): 1 kase sebze çorbası, 1 tabak sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt Ara Öğün (15:00): 1 adet meyve Akşam (18:00): 100 gr ızgara tavuk ya da fırında balık, Bol yeşil salata 5.Gün Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates, 1 fincan şekersiz çay Ara Öğün: 5-6 adet badem Öğle: Haşlanmış brokoli ( yoğurt soslu), 3 adet ızgara köfte, 1 dilim kepek ekmeği Ara Öğün: 3-4 dilim karpuz ya da 1-2 adet meyve Akşam: 100 gr ızgara biftek, Göbek salata( zeytinyağlı ve limonlu), 6. Gün Kahvaltı: 4-5 tane mantar, 1 adet yumurta ile yapılmış mantarlı omlet Ara Öğün: 1 bardak süt, 2-3 ceviz Öğle: 4-5 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, Maydanoz tabağı Ara Öğün: 1 adet yeşil elma, Akşam, Izgara balık, Soğan saltası, Roka salatası, 1 dilim ekmek 7.Gün Kahvaltı: 2 yemek kaşığı müsli, 1 bardak süt, 1 yemek kaşığı kuru meyve Ara Öğün: 1 kase çorba Öğle: 100 gr ızgara tavuk, yeşil salata ile Ara Öğün: 1 adet meyve Akşam: 3 yemek kaşığı bulgur pilavı, 5-6 yemek kaşığı taze fasulye, 1 kase yağsız yoğurt

09-02-2014, 09:06 tarihinde eklendi.
Zone Diyeti Nedir?

Zone Diyeti Nedir?

Son dönemde zayıflama sektöründe, sağlıklı alternatiflere doğru bir yöneliş var. Zayıflama hapları ve şok diyetlerin tehlikeleri açıklandığından beri, sağlıklı bir şekilde kilo verdiren diyetlerin de popülerliği artmaya devam ediyor. Dr.Barry Sears tarafından geliştirilen Zone diyeti, size uzun bir süreç içerisinde kalıcı kilo vermeyi vaat ediyor. Yiyeceklerden korkmamanız gerektiğiniz savunan bu diyet, aslında yediğiniz besinlerin içindeki vitamin ve minerallere vücudunuzun bol miktarda ihtiyacı olduğunu söylüyor. Ancak ne zaman ki yedikleriniz ve harcadıklarınız arasında dengesiz bir düzen oluşuyor, işte o zaman kilo almaya da başlıyorsunuz. Bugüne kadar Avrupa ve Amerika’da binlerce kişinin denediği Zone diyeti, oldukça başarılı sonuçlar ortaya koyuyor. Bu diyete göre en büyük dostunuz su, en büyük düşmanınız ise şeker. Bu diyette yasaklar listesinde “ aç kalmak “ da yer alıyor. Yeni çoğu kilo vermeyi vaat eden diyette aç kalmanız gerekirken, bu diyette aç kalmak yasak. Sağlığınızı tehlikeye atmadan, dengeli bir şekilde beslenerek ve zararlı gıdalardan uzak kalarak zayıflamanızı sağlayan Zone diyeti, kahvaltı öğününü de şart koşuyor. Uyandıktan sonra en geç 1 saat içinde kahvaltı yapmanız şart. Böylece güne daha enerjik başlamanız sağlanıyor. Ayrıca yağı yasaklayan bir çok diyetin aksine, bu diyette sınırlı da olsa yağ alımı serbest. Yani Zone diyetinin amacı, sizi hiçbir besin grubundan uzaklaştırmadan kilo vermenizi sağlamak. Bu diyeti diğer listelerden ayıran yönü, tabak hazırlarken seçtiğiniz porsiyonlarda ortaya çıkıyor. Bu diyette tabağınızı 3 kısma ayırmanız gerekiyor. 3 kısmın ikisi, sebze ve meyvelerden oluşmalı. Kalan kısım ise protein olacak. Protein seçiminiz, yumruğunuz büyüklüğünde olmalı. Bu diyet ile 1 ayda 5-6 kilo kaybedebilirsiniz.

08-02-2014, 09:23 tarihinde eklendi.
Ayça Kaya Diyet Listesi

Ayça Kaya Diyet Listesi

Aç bırakmadan zayıflatan, sağlıklı bir diyet alternatifi arıyorsanız, sizlere Uzman Dr. Ayça Kaya’nın 1 ayda 8 kilo verdiren diyetini tavsiye ediyoruz. Bu diyetle kilo vermek istiyorsanız, o zaman en çok tüketmeniz gereken şey, su olacak. Bu süreçte ve hayatınızın kalan döneminde, her gün en az 10 bardak su tüketmelisiniz. Ayça Kaya diyet listesi, öğle yemeğinde sadece protein tüketmenizi tavsiye ediyor. Protein seçenekleriniz ızgara göğüs, haşlanmış tavuk but, biftek, ızgara köfte ya da ızgara balık olabilir. Ayrıca yumurta da öğle yemeğinde tercih edebileceğiniz protein kaynaklarından biri oluyor. İki farklı diyet alternatifi öneren uzman doktor, bu diyetle fazla kilolarınıza bağlı olarak 5 ile 8 kilo arası kaybedebilirsiniz. İşte iki farklı Ayça Kaya diyet listesi… 1.Liste Kahvaltı: 1 ince dilim beyaz(yağsız) peynir maydanoz, tere, limonlu 1 ince dilim kepek ekmeği Öğle: 100 gr ızgara köfte balık ya da herhangi bir et 1 kase yağsız yoğurt 1ince dilim kepek ekmeği Ara Öğün: 2 dilim kepek ekmeğinden yapılmış yağsız domatesli peynirli tost 1 bardak yağsız ayran 1 adet portakal Akşam: 5-6 kaşık etli sebze yemeği 1 kase yeşil salata 1 kase yoğurt 1 dilim kepek ekmeği 2.Liste Kahvaltı: 4 yemek kaşığı müsli 1 bardak ılık Yağsız süt 1 adet portakal Öğle: 5-6 kaşık etli sebze yemeği (az yağlı) 1 kase yoğurt bol yeşil salata Ara Öğün: 5-6 adet badem 4 adet ceviz 2-3 adet fındık 1 bardak yağsız ılık süt Akşam: 1 kase yoğurt 1 kase sebze çorbası bol yeşil salata Her iki liste de bir ayda 8 kilo vermenize yardımcı olan listelerdir. Diyet listesinde yer alan öğünlerde, eş değer kalori ve besin grubundaki yiyeceklerle değişiklik yapabilirsiniz.

08-02-2014, 09:03 tarihinde eklendi.
Pamela Anderson Diyeti Listesi

Pamela Anderson Diyeti Listesi

Dünyanın en çok konuşulan kadınlarından birisi olan Pamela Anderson, formunu korumak ve kusursuz bir fiziğe sahip olmak için büyük bir çaba harcıyor. Her zaman bakımlı ve sağlıklı bir görüntü sergilemek için beslenme programına büyük özen gösteren güzel oyuncu, sporla da günlük beslenme rutinini destekliyor. Her gün 1 saat yürüyüş ya da herhangi bir spor yapmanızı tavsiye eden bu diyet listesinde, günlük su tüketimi de oldukça önemli. Suyu, yalnızca kilo vermek için değil, sağlığınız için de bol miktarda tüketmeniz gerektiğini unutmayın. Güzel oyuncunun formda kalmasını sağlayan diyet programını merak ediyor musunuz? İşte Pamela Anderson diyet listesi… 1. ve 4.Gün Kahvaltı: 1 adet yumurta ile yapılmış yağsız omlet, 1 fincan çay ya da kahve Öğle: 2 dilim kepek ekmeği ile hazırlanmış peynirli-domatesli sandviç, 1 bardak ayran Akşam: 2 adet elma, 100 gr ızgara et, bol yeşil salata 2. ve 5.Gün Kahvaltı: 1 adet yumurta ile yapılmış yağsız omlet, 1 fincan çay ya da kahve Öğle: Haşlanmış sosis ve domates sosu ile hazırlanmış sosisli sandviç Akşam: 1 adet portakal, 7-8 adet ızgara köfte( ekmek içi olmayacak) 3. ve 6.Gün Kahvaltı: 1 adet yumurta ile yapılmış yağsız omlet, 1 fincan çay ya da kahve Öğle: İnce bir dilim mozerella peyniri ya da 2 yemek kaşığı lor peyniri, 1 bardak portakal suyu Akşam: Zeytinyağı ve limonla hazırlanmış yeşil salata, 100 gr ızgara biftek, 1 adet portakal ya da muz 7.Gün Kahvaltı: 1 adet yumurta ile yapılmış yağsız omlet, 1 fincan çay ya da kahve Öğle: 2 yumurta ile hazırlanmış yağsız omlet, 1 ince dilim çavdar ekmeği Akşam: 3-4 yemek kaşığı yağsız, yoğurtlu makarna, 1 adet yeşil elma ya da 2-3 adet kivi

07-02-2014, 09:53 tarihinde eklendi.