Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır?
Bir haftalık süreçte ortalama 5 kg. verdirmeyi amaçlayan ve günlük 900 kcal hedefleyen, yazın yapılması oldukça kolay bir diyettir. Meyvelerden karpuzu sevmeyen yok gibidir. Karpuz diyeti bu anlamda diyet yapmak isteyenlere cazip lezzet açığa çıkaracaktır. Kışın alınmış kiloların verilmesinde büyük kolaylık sağlayacak olan karpuz diyeti susuzluğun gitmesini destekleyip, toksinlerin atılmasına yardım edebilecektir. Tatlı krizlerini geçiştirerek tokluk hissini sabit tutmaya da yardım edecektir. Neden Karpuz Diyeti? Ekonomiktir. Sağlıklıdır. Yapılması kolay ve anlaşılırdır. Lezzet vaat eder. Kolay ulaşılır malzemelerden oluşur. Dikkatli yapılırsa haftada 5 kg ye kadar verdirebilir. Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır? İlk gün: Sabah; henüz uyanmışken 2 bardak ılık su içmek gerekir. Kahvaltı için 1 orta boy dilim karpuz, bir orta boy dilim esmer ekmek ve 30 gram kadar beyaz peynir. Öğle; 1 orta boy dilim esmer ekmek, 1 orta boy dilim karpuz ve 30 gram kadar çok yağlı olmayan bir çeşit peynir İkindi kahvaltısı; 1 orta boy dilim karpuz Akşam; salata, 1 dilim esmer ekmek, 200 gram kadar ızgarada pişmiş tavuk göğsü Gece; 1 dilim karpuz yine bir dilim esmer ekmek İkinci gün: Sabah; aç karnına içilen su ile yine güne başlanır. Karpuz ve bir dilim ekmek eşliğinde peynir yerine bir adet yumurta tüketilir ve bir fincanda şekersiz çay içilebilir. Öğle; patlıcan salatası, yoğurt, 1 dilim esmer ekmek ve bir dilim karpuz tüketilir. İkindi; yine bir dilim karpuz Akşam; 200 gram kadar yağsız ızgara et, bir dilim esmer ekmek, salata Gece; 30 gram kadar yağsız peynir ile bir dilim karpuz Üçüncü gün: Sabah; 2 bardak su ile güne başlanır. Bir dilim esmer ekmek ile bir dilim karpuz yenir. Bir fincan açık çay içilebilir. Öğle; salata, bir dilim esmer ekmek ve 200 gram kadar balık İkindi; bir orta boy dilim karpuz Akşam; haşlanmış bir miktar kabak, yoğurt ve salata Gece; 30 gram peynir ile karpuz Dördüncü gün: Sabah; kahvaltı aynı Öğle; salata, sote mantar ve ince dilim esmer ekmek ile karpuz İkindi; yoğurt Akşam; yağsız 4-5 köfte ile salata Gece; 30 gram kadar peynir ile bir dilim karpuz Beşinci gün: Sabah; su karpuz ve peynir Öğle; salata, esmer ekmek ve kabak fırında İkindi; yine bir dilim karpuz Akşam; salata, fırınlanmış sebzeler, yağsız 200 gram kadar kuş başı et Gece; 1 orta boy dilim karpuz, bir dilim esmer ekmek Karpuz diyetinin esası ve devamı: günü beşe bölmek, aç karnına iki bardak su ile başlamak, günlük 3-4 orta boy dilim karpuz tüketmek, yağsız sebze et yemek, yağsız peynir ve yoğurt kararınca yemek, balığa yer vermek ile öğünlerde bir dilim esmer ekmek yiyebilmek esasına dayanır. Öğünler buna göre yön bulabilir ve devamlılığı bu şekilde olabilir. En az yedi gün bu diyet yapılmalı ve 5 kg verebilmek hedeflenmelidir. Enerji kaybı yaşamamak ve direnci düşürmemek için balık, peynir, yoğurt, et, tavuk, yumurta kararınca öğünlere mutlaka dahil edilmelidir.
04-06-2014, 08:11 tarihinde eklendi.
