ÜNLÜ DİYETİSYENLER

CANAN KARATAY DİYETLERİ

Canan Karatay Zayıflama Çayı
Canan Karatay Zayıflama Çayı
Canan Karatay Diyeti İle Kilo Verme
Canan Karatay Diyeti İle Kilo Verme
Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir?
Karatay Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir?
Karatay Diyet Listesi
Karatay Diyet Listesi
Karatay Diyet Listesi 2. Gün
Karatay Diyet Listesi 2. Gün
Karatay Diyet Listesi 3. Gün
Karatay Diyet Listesi 3. Gün
EN SON EKLENEN DİYETLER
Şeyda Coşkun Ödem Attıran Pirinç Diyeti

Şeyda Coşkun Ödem Attıran Pirinç Diyeti

Ünlülerin yaşam koçu olarak tanınan Şeyda Coşkun’un her geçen gün popülerliği artmaktadır. Birçok ünlüyü kısa sürede zayıflattığı için TV programlarında adından sıkça söz ettirmektedir. Zayıflamak adına birçok öneride bulunan Şeyda Coşkun ödem attırmak için pirinç diyetini önermektedir. Pirinç diyeti vücutta detoks etkisi yaratarak vücudun arınmasını sağlamaktadır. Şeyda Coşkun yapılan diyetlerin mutlaka spor ile desteklenmesini önermektedir. Gün içinde spor yapmak ya da yalnızca tempolu bir yürüyüş ile kilo verme süreci daha da hızlanabilir. Uygulanan diyet ve egzersizlere destek olarak gün içinde bolca su içilmelidir. Gün içinde en az 2,5 litre su içmek alışkanlık haline getirilmelidir. Şeyda Coşkun’un önerilerine uyulduğu takdirde istenilen vücut ölçülerine kavuşmak mümkün olacaktır. Ödem Attıran Pirinç Diyeti Sabah Kahvaltısı: Çilekli pirinç Malzemeler 5 tane çilek 3 yemek kaşığı kepekli pirinç Toz tarçın Toz Zencefil Hazırlanışı: Pirinçleri bol suda yıkadıktan sonra ufak bir tavaya alın. Üzerini geçecek şekilde su ilave ederek haşlayın. Çilekleri küp küp doğrayın. Doğradığınız çilekleri haşlanan pirince ekleyin. Toz tarçın ve zencefili de ilave ederek tatlandırın. Sabah kahvaltısı için artık tüketebilirsiniz. Öğle Yemeği: Pirinç salatası Malzemeler 3 çorba kaşığı kepekli pirinç Marul Reyhan, fesleğen, maydanoz ve roka 6 tane çeri domatesi Yarım limon suyu Hazırlanışı: Pirinci yıkadıktan sonra ufak bir tavanın içinde yumuşayana kadar haşlayın. Tüm yeşillikleri ince ince doğrayıp haşladığınız pirinçleri yeşilliklerin üzerine ekleyin. Salatayı limon suyu ile tatlandırarak tüketebilirsiniz. Akşam Yemeği: Sebzeli pirinç Malzemeler 3 çorba kaşığı kepekli pirinç 5 tane mantar 3 ufak çiçek brokoli 4 yaprak Brüksel lahanası Karabiber, tuz ve kekik Hazırlanışı: Pirinci ufak bir tavaya alarak üzerini geçecek şekilde su ilave edip, haşlayın. Mantar haricinde diğer sebzeleri de 3-4 dakika kadar haşlayın. Mantarı tavada soteleyerek kekik, tuz ve karabiber ile tatlandırın. Diğer malzemeleri de mantara ilave ederek karıştırın. Sebzeli pirinç artık tüketilebilir.

22-01-2015, 19:48 tarihinde eklendi.
Muz Kaç Kalori

Muz Kaç Kalori

Obezite yaygınlaştıkça, zayıflamak için uygulanan diyet sayısı da bir hayli artış gösterdi. Kilo ile mücadele eden kişiler için sayısız diyet listesi ile karşı karşıya kalınabiliyor. Düzenli bir egzersiz programı ile desteklenen vücuda uygun bir diyet listesi ile kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek mümkün olmaktadır. Zayıflamak için önerilen diyet listelerinde çoğu meyveye yer verilirken muz listelerden uzak tutuluyor. Çünkü muz yüksek oranda kalori içermektedir. Bu nedenle de kilo verme sürecini yavaşlatabilir. 225 Gram Muzun Besin Değerleri Kalori: 200 Yağ: 1 gram Protein: 2 gram Şeker: 28 gram Sodyum: 2 miligram Kolesterol: 0 miligram Lif: 6 gram Peki, Muz Kilo Aldırır mı? Muzun kilo aldırıp aldırmadığı tüketme oranına bağlı olarak değişir. Muz aslında besleyici özelliği olan bir meyvedir ve cips ya da patates kızartması yemekten daha yararlıdır. Aynı zamanda içerdiği lif oranı sayesinde öğünler arası tokluk hissi yaratmaktadır. 1 adet orta boy muz yaklaşık 3 gram lif barındırır ve ortalama 110 kalori kadardır. Şeker oranı yüksek gıdalar yerine diyet listelerinde günlük 1 adet muza yer verilebilir. Aslında diyet listeleri haricinde, günlük beslenme alışkanlıklarında belirli bir gıdanın fazla tüketilmesi asla önerilmemektedir. Sağlık durumuna uygun kaliteli bir diyet programı ile kilo vermek ve kalori kontrolünü çok dikkatli yapmak gerekir. Bu nedenle de muz tatlı yerine diyet listelerine eklenebilir.

22-01-2015, 19:32 tarihinde eklendi.
7 Günde 15 Kilo Verdiren Dukan Diyeti

7 Günde 15 Kilo Verdiren Dukan Diyeti

7 günde 15 kilo verdiren dukan diyet vücudu oldukça zorlayan bir diyet listesidir. 7 günde 15 kilo demek günde 2 kilo vermek demektir ki bunun için vücudun oldukça fazla kalori yakması gerekir. Fakat diyet 7 gün gibi kısa bir süre yapıldığı için dayanılması çok zor olmayacak. Diyet ile 7 günde 15 kilo vermek kolay olmayacağı için diyetin mutlaka egzersiz ile desteklenmesi gerekir. Ayrıca bolca su tüketilmelidir. 7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi 1.Gün Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 30 gram diyet peynir, 1 tane domates Öğle Yemeği: 1 tane suda haşlanmış salça ilaveli sosis, 1 su bardağı ayran Akşam Yemeği: 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 tane mevsim meyvesi 2.Gün Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 tane domates Öğle Yemeği: 1 su bardağı ayran, 1 tane domates, 100 gram haşlanmış tavuk Akşam Yemeği: 1 porsiyon domates çorbası, 3 tane ızgarada pişmiş tavuk, 1 dilim tam buğday ekmeği 3.Gün Sabah Kahvaltısı: 2 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği, İstenilen kadar çay, 15 tane yeşil zeytin Öğle Yemeği: Yeşil soğan, maydanoz, marul, domates ve 2 tane haşlanmış patatesten hazırlanmış bol limon ilaveli salata Akşam Yemeği: 1 porsiyon yağsız bol beyaz peynir ilaveli makarna, 1 tane diyet kola 4.Gün Sabah Kahvaltısı: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 yumurtalı omlet Öğle Yemeği: 1 porsiyon yoğurt çorbası, 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 su bardağı meyve suyu Akşam Yemeği: 2 tane kabak dolması, İstenilen kadar yeşil salata 5.Gün Sabah Kahvaltısı: 1 adet yağsız hazırlanmış sosis, 1 tane domates, 1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği Öğle Yemeği: Yağ ilavesiz pişirilmiş 100 gram salam, 1 kase yoğurt, 1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği Akşam Yemeği: 4 tane ızgarada pişmiş köfte ve bol limonlu salata 6.Gün Sabah Kahvaltısı: 1 yumurta ile hazırlanmış omlet, 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu Öğle Yemeği: 1 küçük kase leblebi, 1 tane armut Akşam Yemeği: İstenilen kadar balık, İstenilen kadar bol limon ilaveli salata 7.Gün Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kızartılmış ekmek, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, İstenilen kadar şeker ilavesiz çay Öğle Yemeği: 1 kase yoğurt, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, Akşam Yemeği, İstenilen kadar meyve Akşam Yemeği: İstenilen kadar meyve

16-01-2015, 18:50 tarihinde eklendi.
1 Haftada 2 Kilo Verdiren Dukan Diyeti

1 Haftada 2 Kilo Verdiren Dukan Diyeti

1 haftada 2 kilo vermek isteyen kişilerin uygulaması gereken bir diyet listesidir. Özellikle birkaç kilo fazlalığı olan ya da acilen kilo vermesi gereken kişiler bu diyeti uygulayarak fazla kilolarından çabucak kurtulabilir. Diyet boyunca yani 1 hafta aynı menü uygulanmalıdır. Menünün dışına çıkılmadığı sürece 1 haftada 2 kilo vermek kaçınılmaz olur. Dukan diyeti karnabahar ve brokoli tariflerini aşağıda verdiğimiz tariflerden yararlanarak hazırlayabilirsiniz. Fit bir vücuda sahip olmak için mutlaka uygulanması gereken bir diyet listesidir. Diyet spor ile desteklendiğinde verilen kilolar daha sağlıklı ve kalıcı olacağından günlük spor yapmak ihmal edilmemelidir. Sağlıklı kilo vermek egzersiz ve sağlıklı beslenmeden geçer. Bu diyet ile hem sağlıklı kilo verecek hem de sağlıklı bir şekilde beslenmek mümkün olacaktır. 1 haftada 2 kilo Verdiren Dukan Diyeti Sabah Kahvaltısı: 2 su bardağı ılık su, 1 su bardağı evde sıkılmış taze portakal suyu, 1 dilim diyet ekmek, 2 çorba kaşığı fındık ezmesi Ara Öğün: 3 su bardağı su Öğle Yemeği: 1 kahve fincanı mısır konservesi, 1 kahve fincanı ton balığı, 1 dilim kepek ekmek, 1 su bardağı evde sıkılmış domates suyu, 1 tane ufak boy yeşil kabuklu elma Ara Öğün: 3 su bardağı su Akşam Yemeği: Ev yoğurdu ile yapılmış 1 su bardağı ayran, 1 tane ufak boy muz, 1 tane haşlanmış ufak patates, 1 kase karnabahar ya da brokoli yemeği Gece: 3 su bardağı su Dukan Karnabahar Yemeği Tarifi Malzemeler 1 tane ufak boy karnabahar 100 gram Yağsız kıyma 1 tane ufak boy kuru soğan 5 yemek kaşığı domates rendesi ya da 1 yemek kaşığı domates salçası 1 tatlı kaşığı biber salçası Tuz ve karabiber Dukan Karnabahar Hazırlanışı Uygun bir tavaya kıymayı ilave ederek kıyma bıraktığı suyu tekrar çekinceye kadar kavurun. Kuru soğanı yemeklik doğrayıp kavrulan kıymanın üzerine ekleyin. Soğan kavrulduktan sonra üzerine salça, karabiber ve tuz ekleyip karıştırın. Karnabaharı ufak ufak çiçeklere ayırıp yıkayın. Karnabaharları kavrulan malzemelerin üzerine ekleyip, sıcak su ilave ederek karnabaharlar yumuşayıncaya kadar pişirin. Dukan Diyeti Brokoli Yemeği Malzemeler Yarım kilo brokoli 1 su bardağı diyet yoğurt 3 diş sarımsak 1 kahve kaşığı sıvıyağ Pul biber, nane ve tuz Hazırlanışı Brokolileri ufak ufak çiçeklerine ayırarak uygun bir tencereye alın. Üzerini geçecek şekilde su ilave ederek haşlanmaya bırakın. Haşlama aşamasında içine bir miktar tuz ilave edin. Brokolilerin çok fazla yumuşamaması gerekiyor. Pişen brokolileri süzgeç ile süzerek servis tabağına alın. Üzerine sarımsaklı yoğurt hazırlayarak dökün. Sıvıyağda baharatları ile sos hazırlayıp, sarımsaklı yoğurdun üzerine gezdirin.

16-01-2015, 18:48 tarihinde eklendi.
Ahmet Maranki Zayıflama Çayı

Ahmet Maranki Zayıflama Çayı

Zayıflamak herkesin hayal ettiği, ancak çoğu zaman başaramadığı için hayal kırıklığına uğradığı bir durumdur. Zayıflamak bazı basit yöntemleri uygulayarak kolay bir şekilde gerçekleştirilebilir. Ancak uygulanacak yöntemlerin düzenli uygulanması ve uzun vadede sürdürülmesi gerekir. Zayıflamak oldukça sabır isteyen meşakkatli bir süreçtir. Fakat zayıflamayı keyif haline getirebilecek bazı yöntemlerde vardır. Bu keyifli zayıflama yöntemlerinden biri ve en çok başvurulanı zayıflama çaylarıdır. Yazımızın devamında sıradan değil, Ahmet Maranki’nin önerdiği zayıflama çayının tarifine ulaşabilirsiniz. Düzenli tüketeceğiniz bu çay sayesinde kolay ve keyifli bir şekilde kilo vermenin zevkini yaşayabilirsiniz. Ahmet Maranki zayıflama çayı ile hem aç kalmadan hem de doğal yollardan kilo verebilirsiniz. Ahmet Maranki Zayıflama Çayı Zayıflama Çayı İçin Gerekli Malzemeler 30 gram kurutulmuş mısır püskülü 30 gram kadar arpa 20 tane kurutulmuş kiraz sapı Hazırlanışı Ve Uygulanışı: 1 litre suyun içine malzeme listesindeki malzemelerin tümü eklenir. Malzemeler karıştırıldıktan sonra 10 dakika süre ile kaynatılır. Kaynayan çay soğuması için bir kenara alınır ve soğuduktan sonra süzülür. Hazırlanan 1 litrelik zayıflama çayı güne yayılarak tamamen içilmelidir. Zayıflama çayı günlük taze olacak şekilde hazırlanıp, sabah aç karnına kahvaltıdan önce 1 su bardağı ve akşam yatmadan önce yine 1 su bardağı olacak şekilde içilmelidir. Çay tek başına içilemiyorsa limon ve bal katılarak tatlandırılarak içilebilir. Bu sayede çayın tadı daha lezzetli olur.

15-01-2015, 19:16 tarihinde eklendi.
Ender Saraç Basen Eritme Hareketleri

Ender Saraç Basen Eritme Hareketleri

Beslenme uzmanı olan Ender Saraç’ın basen eritmek için verdiği tavsiyeler ile 3 haftada basenlerinizde şaşırtacak incelme yaşayabilirsiniz. Basenlerde oluşan yağlanmalar kadınların korkulu rüyasıdır. Bu yağlanmadan kurtulmak için kadınlar birçok yönteme başvurmaktan kaçınmamaktadır. Oysaki basit hareketler, diyet ve bitkisel çaylar ile bu yağlanmadan kurtularak hayal edilen vücut ölçülerine kavuşmak mümkün olmaktadır. Ender Saraç’ın da basenleri eritmek için vermiş olduğu program egzersiz, diyet ve bitkisel çayları kapsamaktadır. İlk olarak basen hareketlerinde kısaca söz edelim. Basenleri eritmeye her kesin bildiği klasik mekik hareketleri ile başlayabilirsiniz. Dizler birbiri ile bitişerek, ayaklar tabanları yere bakacak şekilde paralel olarak açılmalıdır. İki el ensenin altına birleştirilerek hareket başlanmalıdır. Mekik hareketi sabah ve akşam olmak üzere iki defa 50 tekrar ile tamamlanmalıdır. Uygulanan mekik hareketi karın kaslarını kuvvetlendirirken basen bölgesinde oluşan yağlanmanın kısa sürede parçalanmasına yardımcı olacaktır. Bir diğer hareket ise yine herkesin bildiği sopalı harekettir. Kullanılacak sopa her evde bulunabilen bir oklava olabilir. Sopa ense köküne gelecek şekilde yerleştirilmeli ve iki el ile tıpkı askıda kalır pozisyon alınmalıdır. Ayaklar vücut hizasında açılarak sağa sola doğru kalçadan döndürme hareketi yapılmalıdır. Hareket mümkün olduğunca hızlı yapılmalıdır. Günlük sabah ve akşam olmak kaydı ile beşer dakikalık hareketler basen bölgesinde toplanan yağların parçalanmasını kolaylaştıracaktır. Bu hareketler ile beraber Ender Saraç diyet programı da ihmal edilmeden uygulanmalıdır. Sabahları kahvaltıdan önce 1 su bardağı ılık suyun içine bal ve limon ilave edilerek içilmelidir. Ardından yukarıda verdiğimiz basen eritme hareketlerine başlanmalıdır. Hareketler minimum yarım saat kadar yapılmalıdır. Ardından duşa girilerek kabak lifi ile 5-6 dakika basen, göbek ve bel bölgesi keselenmelidir. Kese işleminden sonra yağ fazlalığı olan bölgelere kekik, susam, melisa ve biberiye yağlarının karışımı ile masaj yapılmalıdır. Kahvaltıda, 1 tane yeşil kabuklu elma ve 1 tane sert şeftali tüketilmelidir. Ara Öğün de, 2 parmak kalınlığında dil peyniri Öğle yemeğinde, 1 tabak ızgarada pişmiş ve derisi sıyrılmış tavuk, bol roka ilaveli, yeşil salata yenmelidir. Ara öğün ise, 5 tane yulaf içerikli bisküvi tüketilmelidir. Akşam yemeği, yine öğle yemeği gibi ızgarada pişmiş tavuk ya da balık, bol yeşil salata tüketilmelidir. Gece yatmadan önce, 1 tane armut ya da yeşil kabuklu elma tüketilebilir. Not: Diyette istenilen kadar şeker ilavesiz bitkisel çay içilebilir. Özellikle yağ yakıcı özelliği olan ve zayıflamaya yardımcı olan yeşil çay, sarımsak çayı, melisa çayı gibi bitkisel çaylar tüketilebilir. Diyet ile beraber günlük en az 2,5 litre su içilmelidir. Diyet, egzersizler ve diğer uygulamalar düzenli yapıldığı takdirde 3 hafta kadar kısa bir süre içinde basen ve diğer bölgelerde incelme yaşanacaktır.

14-01-2015, 22:27 tarihinde eklendi.
Ahmet Maranki Zayıflama Yöntemleri

Ahmet Maranki Zayıflama Yöntemleri

Ahmet Maranki gerek TV programları olsun gerekse internet ortamında zayıflamak adına kişilere yardımcı olmak için birçok bilgi vermektedir. Ahmet Maranki’nin zayıflama yöntemlerini bir yazı altında toplayarak sizler için hazırladık. Yazının tamamını okuyarak Ahmet Maranki zayıflama yöntemlerine ulaşabilirsiniz. Ahmet Maranki Zayıflamak İçin Soğan Suyu Kürü: Soğan suyu kürü kilo vermek için ve diyabet hastalığına karşı şifa özelliği olan bir kürdür. 2 tane orta büyüklükte kuru soğan yarım litre suya kabuk ve püskülleri ile beraber atılarak üzerine 50 gram sirke ilave edilir. Kısık ocakta 2-3 taşım kaynadıktan sonra ocağın altı kapatılır. Hazırlanan kürün suyu süzülerek içilmeye başlanır. Düzenli içildiği takdirde zayıflamaya yardımcı olur. Ahmet Maranki Zayıflama Çayı: 30 gram ayrık otu 30 gram arpa 30 gram mısır püskülü Hazırlanışı Ve Uygulanışı: Tüm malzemeler 1 litre suya eklenerek kısık ocakta 15 dakika kadar kaynatılır. Kaynayan su yarım saat kadar dinlendirilerek süzülür. Günde sabah ve akşam olmak kaydı ile 2 defa aç karnına içilir. Kısa sürede zayıflama üzerinde olumlu etkileri fark edilir. Soğan suyu kürü özellikle bölgesel zayıflama üzerinde etkili bir kürdür. Ahmet Maranki Keten Tohumu: Öğütülmüş keten tohumu tüketmenin zayıflama üzerinde olumlu etkileri vardır. Keten tohumu tek başına tüketilemezse yemeklere ilave edilerek tüketilebilir. Keten tohumunun iştahı kapatıcı ve tok tutucu özelliği vardır. Ahmet Maranki Zayıflama Tableti: Ahmet Maranki’nin onayının bulunduğu zayıflama tabletleri fazla kilolar için çözüm olabilir. Kozmetik zayıflama tableti olarak bilinen hap doğal bitkilerin özlerinden elde edilmektedir. Zayıflama tabletleri ile ayda vücut yapısına bağlı olarak 5 kiloya kadar verilebilir. Zayıflama tabletinin içeriğinde kiraz sapı, rezene, kekik, funda yaprağı gibi bitkilerin özleri bulunmaktadır. Zayıflamak için kullanılan tabletler günde üç defa 2 tablet şeklinde alınmalıdır. Ayrıca alınan tabletler bol su ile tüketilmelidir. Ahmet Maranki Zayıflamak İçin Elma Sirkesi: Elma sirkesinin yağ yakıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır. Bu nedenle birçok zayıflama programında elma sirkesi yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Ahmet Maranki tarafından da zayıflamak için en fazla tercih edilen doğal ürünlerden biridir. 1 su bardağı suyun içine 2 yemek kaşığı kadar elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı kadar bal ilave edilerek içilir. Hazırlanan kür günde üç defa aç karnına içilir. Ahmet Maranki Lahana Kürü: Ahmet Maranki’nin en etkili zayıflama kürlerinin başında lahana kürü gelir. Lahana kürü doğal yoldan zayıflamak isteyenler için etkili bir formüldür. 1 litre kaynamış suyun içine 6-7 adet lahana yaprağı eklenir. Lahana ilave edildikten sonra 2 dakika kadar daha kaynatılarak ocaktan alınır. Kür süzülerek aç karnına bir su bardağı şeklinde içilir. Tazı acı olabileceğinde limon ya da nar ekşisi gibi ürünler ile tatlandırılarak içilebilir.

14-01-2015, 10:11 tarihinde eklendi.
İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Çayları

İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Çayları

Tıp uzmanı İbrahim Saraçoğlu kilo vermeye yardımcı olan bitkisel çaylar hakkında bilgiler vererek zayıflamak isteyenlere yardımcı olmaktadır. Bazı bitkisel çaylar ile sizde evinizde rahat bir şekilde kilo vererek istediğiniz vücut ölçülerine kavuşabilirsiniz. Bitkisel zayıflama en ideal zayıflama yöntemleri arasındadır. Zayıflama çayları ile beraber yenilen içilen yiyeceklere dikkat edildiği takdirde kısa sürede zayıflama sağlanacaktır. Ayrıca düzenli egzersiz yapılarak zayıflama sürecine katkıda bulunabilir. Gün içinde en az 2,5 litre su içmeye de özen gösterilmelidir. İbrahim Saraçoğlu Yağ Yakıcı Zayıflama Çayı İbrahim Saraçoğlu’nun önermiş olduğu yağ yakıcı zayıflama çayı sayesinde bölgesel ve kitlesel zayıflamak mümkün olmaktadır. Bölgesel ya da kitlesel zayıflamak isteyen kişiler bu çay tarifinden yararlanabilir. Saraçoğlu Yağ Yakıcı Çay İçin Gerekli Malzemeler 1 yemek kaşığı yeşil çay 1 yemek kaşığı mate çayı 1 tatlı kaşığı ısırgan yaprağı 1 tatlı kaşığı kekik Yağ Yakıcı Çayın Hazırlanışı: 1 litre kaynar suyun içine, mate, kekik, ısırgan yaprağı ve yeşil çay eklenerek 10 dakika kadar bekletilir. Hazırlanan çaydan gün içinde en fazla 4 bardak içilebilir. Çayı hazırlarken mısır püskülü ve kiraz sapı gibi bitkiler de ilave edilebilir. Bu sayede hazırlanan çayın ödem söktürücü özelliğinden yararlanılmış olur. Çay şekersiz ve her hangi bir tatlandırıcı katılmadan içilmelidir. İbrahim Saraçoğlu Zayıflamak İçin Dereotu Dereotu yemeklerden 15 dakika önce çiğ olarak 1 yemek kaşığı kadar çiğnenerek yutulursa iştahı kapatıcı özelliğinden yararlanılabilir. Dereotu tokluk hissi yaratarak öğünlerde daha az yemek yemeyi sağlar. Bu sayede de daha az yemek yenerek kilo verilebilecektir. İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Çayı 2 tane avokado yaprağı 1 tutam mısır püskülü Kiraz sapı 1 çay kaşığı rezene tohumu 3 yaprak sinameki 5 dal maydanoz Çayın Hazırlanışı: Maydanoz, sinameki, avokado ve rezene tohumu bir su bardağı suyun içine eklenerek 2 dakika kaynatılır. Kaynayan çay 5 dakika kadar dinlendikten sonra süzülerek içilir. Tatlandırmak için içine limon ilave edilebilir. Çay günde 2 defa içilmelidir.

13-01-2015, 12:22 tarihinde eklendi.
Salatalık Çayı İle Bölgesel Zayıflama Yaşayabilirsiniz!

Salatalık Çayı İle Bölgesel Zayıflama Yaşayabilirsiniz!

Salatalık çayını belki de çoğu kişi ilk defa duymuş olabilir. Salatalık çayı özellikle göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için kullanılabilecek en doğal içeceklerden biridir. Salatalık çayını düzenli olarak tüketerek siz de formda kalabilir, istediğiniz ölçülere kavuşarak kendinize olan öz güveninizi rahatlıkla arttırabilirsiniz. Salatalık Çayı Nasıl Hazırlanır? Salatalık Çayı İçin Gerekli Malzemeler 1 tane orta boy taze salatalık 1 kahve kaşığı rendelenmiş ya da toz zencefil 1 tane limon 10-12 tane taze nane yaprağı Salatalık Çayının Hazırlanışı Salatalık çayı pratik bir şekilde kolaylıkla hazırlanabilir. Doğranmış ya da rendelenmiş salatalık, dilimlenmiş limon, zencefil ve taze nane yaprakları 1 litre suyun içine atılarak bir gece suyun içinde bekletilir. Ertesi gün malzemeler süzgeçten geçirilerek sabah ve akşam olmak kaydı ile yemeklerden önce 1 su bardağı kadar içilmelidir. Salatalık Çayının Faydaları Salatalık çayı sindirim emzimlerini aktifleştirici özelliğe sahiptir. Sindirim emzimleri aktif bir hale geldiğinde gün boyu tüketilen gıdalar daha çabuk ve rahat bir şekilde sindirilir. Bu sayede de aç kalma süresi uzar. Ayrıca salatalık çayı tatlı isteğini de bastırıcı bir özelliğe sahiptir. Salatalık çayı tüketilen süre içinde yenilen ve içilen gıdalara dikkat edilmelidir. Özellikle hamur işi ve tatlı ürünler tüketilmemelidir. Tüm bu kurallara dikkat edildiğinde salatalık çayı sayesinde göbek yağlarından kurtularak birkaç beden incelme sağlanabilir.

13-01-2015, 12:22 tarihinde eklendi.
Ahmet Maranki Zayıflatan Bitkiler

Ahmet Maranki Zayıflatan Bitkiler

Çağımızın en yaygın ve ölümcü hastalığı olarak adlandırılan obezite, gerek egzersiz programları, gerekse tıbbi tedaviler ya da sağlıklı beslenme diyetleri gibi pek çok uygulama ile tedavi edilmeye çalışılıyor. Hatta son yıllarda oldukça pahalı olan Kavitasyon, lipoliz ve liposuction gibi teknolojik imkanlar ile de kilo probleminde çözüm getirilebiliyor. Ancak bu yöntemler oldukça pahalı ve çoğu kişinin erişemeyeceği zayıflama yöntemleri arasındadır. Bu yöntemlere başvurmadan doğal yolları kullanarak da kilo kaybetmek mümkündür. Tavsiye edilen en ideal zayıflama yöntemleri doğal zayıflama teknikleridir. Bitkiler, egzersiz ve uygun diyet listeleri ile de zahmetsiz ve ekonomik bir şekilde kilo kaybı yaşanabilir. Ahmet Maranki zayıflama konusunda halkı bilgilendiren ve tıbbi eczaneden birçok bilgiyi halk ile paylaşan bir uzmandır. Ahmet Maranki yılların deneyimi ile zayıflatan bitkiler hakkında birçok bilgi paylaşıyor. Peki, Ahmet Maranki’nin paylaştığı bitkisel kürler nelerdir? Hep birlikte göz atalım. Aşırı kilo günümüzde en sıkıntılı problemlerden biri haline gelmiştir. Aşırı kiloya genetik, hareketsiz bir yaşam, yanlış beslenme gibi faktörlerden dolayı ortaya çıkabilir. Bunların yanı sıra bazı hastalıklar da kilo probleminde neden olabilmektedir. Bilinçsizce hazırlanan ve uygulanan diyet programları vücut yapısını olumsuz yönde etkiler. Sağlıklı ve bilinçli bir diyet ile beraber düzenli egzersiz ve rahatlamak için basit masaj hareketleri zayıflama üzerinde oldukça olumlu sonuçlar yaratır. Kilo vermek isteyen kişiler tuz, un ve şeker üçlüsünü hayatından tamamen çıkartamasa da mutlaka azaltmalıdır. Yemek aralarında asla su tüketilmemelidir. Mısır püskülü, maydanoz çayı ya da tabletleri, sinamaki, sarımsak çayı, soğan çayı ya da preperatları metabolizmanın aktifleşmesini sağlayarak toksinlerin dışarı atılması için kullanılabilir. Aynı zamanda yeşil çay, mısır püskülü çayı, sinemaki, rezene, ıhlamur, papatya, zencefil ve nane gibi bitkilerden hazırlanan çaylar iştahı kapatarak daha az yemek yemeye yardımcı olur. Sağlıklı zayıflama programı uygulanıyorsa gün içinde minimum 1,5-2 litre kadar su tüketilmelidir. Suya destek amacı ile şeker ilavesiz 3-4 fincan bitki çayı içmek yararlı olur. Çok acil değilse asla hızlı kilo vermek için şok diyetler uygulanmamalıdır. En ideal kilo verme oranı hafta 1 kilo ayda 4 kilo kadardır. Ahmet Maranki Zayıflama Kürleri Ufalanmış aslan pençesi 1 su bardağı kaynatılmış suya eklenerek 10 dakika kadar dinlendirilir. Hazırlanan kür günde 3 su bardağı kadar içilebilir. Her seferinde taze olarak hazırlanması gerekir. 10 gram kadar yulaf bir su bardağı suya eklenerek 10 dakika kaynatılır. Yine günde 2-3 su bardağı tüketilebilir. İnce kıyılmış maydanoz 4 su bardağı suyun içine atılarak, kısık ocakta yarım saat kadar kaynatılır. Hazırlanan kür gün boyunca tüketilir. 5 bardak suyun içine 1 tane portakal ve 3 tane limon dilimlenerek eklenir. Karışım kısık ocakta 5 dakika kadar kaynatılır. Karışım süzülerek bal ile tatlandırılır. Gün içinde 4 su bardağı kadar tüketilebilir. 1 tatlı kaşığı mısır püskülü, 1 tatlı kaşığı arpa, 1 tatlı kaşığı ayrık kökü 1 litre suya eklenerek 10 dakika kaynatılır. Karışım soğuduktan sonra süzgeçten geçirilir. Bal ve limon ile tatlandırılarak 1 günde tüketilir. 200 gram rezene, kimyon ve melekotu kökü un haline getirildikten sonra homojen bir şekilde karıştırılır. Elde edilen karışımdan günde 1 çorba kaşığı tüketilir. Keten tohumu günde 1 tatlı kaşığı kadar tüketilir. Tek başına tüketilemiyorsa yoğurda karıştırılarak tüketilebilir. Sabahları kahvaltıdan önce 100 gram kadar dut yemek zayıflamaya yardımcı olabilir.

12-01-2015, 16:39 tarihinde eklendi.
İbrahim Saraçoğlu 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

İbrahim Saraçoğlu 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

İbrahim Saraçoğlu’nun önermiş olduğu diyet listesi ile 1 haftada vücut yapısına bağlı olarak 3-4 kilo vermek mümkün olmaktadır. Kısa süre içinde zayıflamaya ihtiyacı olan ya da birkaç kilo fazlalığı olan kişiler için uygulanabilecek en ideal ve sağlıklı diyetlerden biridir. İbrahim Saraçoğlu diyet listesi genellikle kışın alınan kiloların yaz yaklaştıkça şikayete yol açması nedeni ile bu diyet çok tercih edilmektedir. Kısa sürede kilo kaybı yaşatan diyetler çoğu kişi için cazip görülmektedir. Çünkü kilo ile mücadele eden kişiler kısa sürede kilo vermeyi ve fit bir vücuda kavuşmayı hayal eder. Kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız aşağıda vermiş olduğumuz İbrahim Saraçoğlu diyet listesini uygulamaya hemen başlayabilirsiniz. İbrahim Saraçoğlu 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi Diyetin ilk günü meyve günü, muz haricinde geriye kalan sevdiğiniz tüm meyvelerden istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Diyetin ikinci günü sebze günü, diyette ikinci gün patates yemeği haricinde istenilen her türlü sebze yemeğinden istenilen kadar tüketilebilir. Diyetin üçüncü günü, diyetin üçüncü günü meyve ve sebze karışık olacak. Bugün istenilen kadar meyve ve sebze yenebilir. Ancak yine muz ve patates yenmeyecek. Diyetin dördüncü günü, dördüncü gün, gün boyunca 5 tane muz ve beş su bardağı süt içilecek. Diyetin beşinci günü, beşinci güne ulaşıldığında haşlanmış sebze, ızgara balık, tavuk ya da kırmızı et tüketilebilir. Öğle ve akşam yemeği için bu alternatiflerden bir öğün hazırlayabilirsiniz. Diyetin altıncı günü, 2 parça ızgarada pişmiş biftek ve istenilen kadar çiğ sebze tüketilebilir. Lahana, kereviz, havuç, salatalık, domates gibi sebzelerden istediğiniz tercih edebilirsiniz. Diyetin yedinci günü, Öğle ve akşam yemeği için haşlanmış sebze ve ızgarada pişmiş, balık, tavuk ya da kırmızı et tüketilebilir. Not: İbrahim Saraçoğlu2nun önermiş olduğu diyet listesine sadık kalındığında ve kurallara uygun yapıldığında çok kısa sürede kilo vermeniz mümkün olacak. Uygulanan diyet düzenli yani öğün atlamadan ve listenin dışına çıkılmadan uygulanırsa çoğu diyet başarı ile sonuçlanabilir. Bu diyette kurallara uygun olduğu takdirde sonucun başarılı olabileceği bir diyet listesidir. Diyet ile beraber günlük 2,5 litre su içmeye ve egzersiz yapmaya özen göstermelisiniz.

12-01-2015, 16:09 tarihinde eklendi.
Ahmet Maranki Elma Sirkesi Limon ve Ballı Zayıflama Kürü

Ahmet Maranki Elma Sirkesi Limon ve Ballı Zayıflama Kürü

Fazla kilo bazen estetik anlamda bazen de sağlık açısından kişiyi rahatsız eden bir durumdur. Bu durumdan kurtulmak için kişi çeşitli yollara başvurabilir. Bu yollar bazen sağlığı olumsuz etkilemese de bazen sağlığı ciddi anlamda tehdit edebilir. Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için kimyasal içerikli zayıflama ürünlerinin yerine doğal ürünlerden yararlanılabilir. Evde hazırlanması oldukça kolay olan zayıflama kürleri ile de sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler için Ahmet Maranki’nin zayıflama kürü denenebilir. Elma sirkesi ve bal ile hazırlanan kürün her hangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Her iki ürün de sağlık açısından oldukça faydalıdır. Elma sirkesi-bal ve limon karışımı ile hazırlanan kürün zayıflatıcı özelliği olduğunu belirten Ahmet Maranki bu kür ile kısa sürede kilo kaybı yaşanacağını söylemektedir. Kür sağlık açısından da oldukça faydası olan bir kürdür. Ahmet Maranki Zayıflama Kürü İçin Gerekli Malzemeler 2 çorba kaşığı elma sirkesi 2 su bardağı 1 tatlı kaşığı bal 1 dilim limon Ahmet Maranki Zayıflama Kürünün Hazırlanışı 2 su bardağı kadar su kaynatılarak ocaktan alınır. İlk sıcaklığını atan suya 2 çorba kaşığı elma sirkesi, 1 tatlı kaşığı bal eklenerek homojen bir şekilde karıştırılır. Hazırlanan karışım sabah ve akşam olmak kaydı ile aç karnına yemeklerden önce 1 fincana 1 dilim limon eklenerek içilmelidir. Mucizevi zayıflama kürü ile beraber uygun bir diyet yapılabileceği gibi diyet uygulanmadan da kür tek başına tüketilebilir. Ancak uygun bir diyet ile birlikte tüketildiğinde zayıflama süreci daha kolay ve çabuk olacaktır. Zayıflamak için kullanılan en sağlıklı yöntemlerden biri de doğal zayıflama kürleridir. Elma Sirkesi Ve Balın Zayıflama Üzerindeki Etkisi Elma sirkesi doğal bir yaşam iksiridir. Elma sirkesi ve bal karışımının vücudu kuvvetlendirici, enerji verici ve strese karşı koruma gibi mucizevi etkileri vardır. Sirkenin içinde barındırdığı potasyum, kalp kaslarını ve kas yapısını kuvvetlendirici bir etki yaratır. Ayrıca yaşanan kramplara karşı korunmak için elma sirkeli bal karışımından düzenli olarak tüketilebilir. Soğuk algınlığı ve grip gibi üst solunum yolu ile alakalı gelişen hastalıklara karşı da mucizevi kürden yararlanılabilir. Kürün bağışıklık sistemini kuvvetlendirici özelliği vardır. Boğaz ağrısı ve öksürük için de yararlı bir kürüdür. Elma sirkeli kür varis, cilt lekeleri, saç bakımı, sivilce gibi daha pek çok derde derman olan şifalı bir karışımdır.

10-01-2015, 13:24 tarihinde eklendi.
Maden Suyu Kaç Kalori?

Maden Suyu Kaç Kalori?

Sağlıklı yaşam için insan vücudunun ihtiyacı olan mineralleri karşılayabilmektir. Doğal maden suları zengin bir mineral deposudur. Maden sularında çokça magnezyum, kalsiyum ve florür gibi bir çok mineraller bulunmaktadır. Maden suyunun kalorisi sıfır olup besin değeri oldukça iyi olan bir içeçektir. Vücut sağlığı için hangi yiyecek ve içeçeklerin tüketilmeli iyi bilinmeliki sağlıklı ve uzun ömürler sürdürebilelim. Vücudumuz için gerekli mineralleri sağlıyan en iyi içeçek maden suyudur. Bir çok hastalığa iyi geldiğide biliniyor. Sindirim sisteminde yardımcı olup cilde canlılık verir güzelleştirir. Kemik erimesine ve kemikleri güçlendirir. Vücuttaki fazla tuzu atmada yardımcı olur ve çoçukların diş çürümelerinde engeyeci rolü oynar. Bunlar gibi bir çok hastalığa faydası bulunmaktadır.

08-01-2015, 18:38 tarihinde eklendi.
Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Yaşam kaynağı olan su sizce kaç kaloridir? Tüm canlılığın devam etmesi için su önemli bir faktördür. Su, insan yaşamı için en değerli olan unsurlardan biridir. İnsan vücüdundaki sıvıların en büyük bir kısmı sudan oluşur. yaklaşık olarak vücudumuzun %60ı sudur. Sağlık için önemli olan suyun kalorisi sıfır olup bolca tüketilmelidir. Günlük su ihtiyacımız 2-3 litre olup düzenli bir şekilde tüketmeliyiz. Vücudumuzun su ihtiyacı karşılanmadığı takdirde bir çok sorunla karşı karşıya kalabiliriz. Öncelikle su vücut ısısını denge de tutar. Vücuttaki toksinleri dışarı atar, böbreklerin çalışmasını sağlar ve deriyi nemlendirici özelliğe sahiptir. Kısaca insan yaşamını kolaylaştırır.

08-01-2015, 18:38 tarihinde eklendi.
Coca Cola, Kola Kaç Kalori?

Coca Cola, Kola Kaç Kalori?

Dünyanın bir çok yerinde sevilerek çokça tüketilen coca cola genç yaşlı her kesimin terçih ettiği bir içeçektir. Bir kutu coca cola da 149 kalori bulunmaktadır. Kalori değeri yüksek olan içeçek besin değeri ise olmayasan sağlıksız bir içeçektir. Faydası olmayan sadece kolarisi yuksek olan bu içeçeği uzmanlar tarafından önerilmemektedir. Tüketildiği takdirde günde bir bardaktan fazla içilmemesi tavsiye ediliyor.Fazla tüketildiğinde ise sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalınabilir.Faydası hiç olmayan ve zararlarını saymakla bitiremeyız, sağlıklı yaşam için sağlıklı içeçekler tüketelim.

08-01-2015, 18:38 tarihinde eklendi.